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柔かく鍛えると運動ってここちいい 【太極拳24式】体験85分

対面

太極拳が気持ちいい秘密 体内を練り、外が鍛えられるリラックス運動、放鬆(ファンソン)とは?

こんなことを学びます

ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。

体格や性別などに左右されず、気軽に始められる
きっと誰もが一度は目にしたことのある運動法です。

続けていくと正しい背筋が身につき、足腰を支える筋力が向上していくうえ、
全身が偏りなく、まんべんなく動くことで、体の使われ方の左右バランス改善の作用を持ち、
さらに体力・気力の充実など、健康面での維持向上が図れることや、
運動としても楽しめることから、多くの方に親しまれています。

また、運動という点では、
野球で、読売巨人軍の桑田真澄さんが、
カンフーの動きを研究して、その肘の絞り方を、投げ方の中に取り入れておられたり、
太極拳を研究したうえで、投球フォームの円運動の描き方を作っておられたり、
また、元プロゴルファーの宮里藍さんが、
現役時代から、太極拳的なゆっくりとした動き方をゴルフ練習に取り入れ、
成果を上げておられたり、
テニススクールでは、フォーム練習に、
太極拳のようにゆっくりと動くことが指導方法に用いられている所もあるなど、
様々なスポーツの場で、愛好者の運動パフォーマンスを向上させるうえで、
太極拳的な考え方が取り入れられていることに、注目が集まりつつあります。

この講座では、24種の形からできている「24式太極拳」を、
基礎からていねいに行います。

余分な力が取れ、柔らかく運動できる状態は、放鬆(ファンソン)と呼ばれます。
これは、緊張が取り除かれた自然で円滑な動きであり、
なおかつ、単なる弛緩ではなく弾力を保った動きです。
この状態は、筋肉・関節・靭帯が、圧迫や拘束なく、スムーズで流れるような動きを生みます。
これは、意識の用い方を重視して余分な力を抜く太極拳で、練習されているものです。

この放鬆運動は、体にも大変心地よく、
更に練習後にも体内が充実感に満たされ、大きな爽快感が感じられるようになっていきます。
練習を続けていくと、持久力や柔軟性、集中力も養われていきます。

まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。始めてみましょう、身体づくり。

  ●ていねいに●
     ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
     まず重要な動作からご紹介していきます。
     これにより、手足の動き方に慣れていただいたうえでの
     スムーズな習得を目指します。
     また、学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
     ていねいにご指導します 。

  ●基本に忠実●
     基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
     じっくりと取り組みます 。

  ●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
     私の太極拳講座では『目的と意識を伴った動き』を大切にします。
     『何となく』ではなく『目的と意識を伴った動き』をすることは
     単にそのまま太極拳を行う以上に、体に変化をもたらします。
     動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作の『重要な、あるイメージ』を伝え、 学ばれる方が頭に
     そのイメージをはっきり描きながら動くことが、
     動作に大きな向上の変化を生み出す事を、ご指導します 。



太極拳を通じて、生活が充実感あふれる、より楽しいものとなりますように。
お会いできることを楽しみにしております。
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4月18日(日)

15:00 - 16:25

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月18日(日) 00:00

参加人数

3/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,600

5月2日(日)

15:00 - 16:25

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

5月2日(日) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,600

  • 4月18日(日)

    15:00 - 16:25

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 5月2日(日)

    15:00 - 16:25

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

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対面受講日程

4月18日(日)15:00 - 16:25

¥3,600
参加人数3/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

5月2日(日)15:00 - 16:25

¥3,600
参加人数0/5人
場所市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

柔らかく 力強く。「自在」で、はつらつ 太極拳


横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず
心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、太極拳教室を横浜市で開催。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


★ 日本武術太極拳連盟公認指導員

★ 特定非営利活動法人
   日本ストレッチング協会認定
   ストレッチングトレーナー
   (JSA-CSTS) 


《選手活動》
 
  全日本武術太極拳選手権大会 
  第 3 位入賞 (男子孫式 2019年)



《指導活動》

  指導歴 20年


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間 85分》

    5分 座学 (概要、留意点)
    10分 ウォーミングアップ 
    70分 24式太極拳体験    
    • こんな方を対象としています


      ☯️ 無理なく継続できそうなスポーツを探している方

      ☯️ 太極拳を少し経験してみたことがある、という方

      ※ 太極拳未経験、という方は
        別講座【入門太極拳8式体験】をご覧ください
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい。

      お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

      開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。


      ※ 対面講座では、感染症対策として、
        出入口や更衣室など共用部の除菌の徹底、
        窓を開放し、換気を徹底、
        講座を少人数制とし、充分な空間を確保(会場195㎡)
        など、対応しております。


      ご不明な点、ご質問などありましたら、

      このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

      お気軽にお尋ね下さい。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー18

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても丁寧」でした

    24式太極拳の出だし部分を教わり、これから今まで教わってきた動きがどう繋がって行くのだろうと、とてもワクワクしました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「少しずつレベルアップ出来る講座」でした

    一歩ずつの前進と以前に学んだことの深掘りが出来てどんどんレベルアップ出来る感覚があります

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ゆっくり全身を動かす講座」でした

    少人数でリラックスした雰囲気の中、全身をゆっくりと動かすので、とても気持ちの良い運動になります。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「キホンのキがどんどん身につく講座」でした

    今回、約1ヶ月振りの参加でしたが、キホンのキから学べて毎回同じ動きの中に新たな学びが加わる感じで、奥の深さを感じながら楽しく学べてます。

    受講者のレベルと進捗にあわせてもいただけるのでいつでも参加出来るのも嬉しいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良い講座」でした

    先生の動きを見ながらでないと出来ませんが、全身をゆっくり動かすのは気持ちが良いです。

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