「やりたい。でも、動けない。」を「これなら動ける」に。

「やろうとは思っている。でも、今日もできなかった」

「最初の数日は頑張れるのに、気づくと止まっている」

「本や動画で方法を調べても、自分にはうまく当てはまらない」

そんな経験を重ねるうちに、
「自分は意志が弱い」「どうせまた続かない」と思っていませんか？

でも、動けない理由は、根性や意志の弱さだけではありません。

始めるタイミング、最初の負荷、目的への納得感、手応えの得られ方、
人との関わり、生活環境など、人によって動きやすい条件も止まりやすい条件も違います。

この講座は、一般的な習慣化の正解を教えたり、決められた方法で頑張らせたりする講座ではありません。

あなたが実際に「動けたとき」と「止まったとき」の経験を1対1の対話でひもとき、今回のテーマについて、あなたが無理なく一歩を踏み出せる形を一緒に設計します。

講座で一緒に探ること

・やりたいと思ってから、実際に止まるまでに何が起きているのか

・過去に自然と動けたとき、どんな条件がそろっていたのか

・計画、負荷、環境、気分、目的など、どこにズレがありそうか

・あなたは、どんなきっかけや手応えがあると動きやすいのか

・調子が悪い日や、一度止まったあとには、どう戻ればよいのか

面談後には、対話から見えてきた内容をA4一枚の
「あなた専用・行動設計シート」にまとめてお渡しします。

行動設計シートに含まれる内容

・今回、動けなかった主な理由の仮説

・あなたが動きやすい条件

・止まりやすいパターン

・今回試す、具体的な始め方

・うまくいかなかった場合の変更方法

・一度止まったときの戻り方

提案を受け取って終わりではありません。

初回面談から5〜7日後に、15分間の「実践レビュー」を行います。
実際に試してみて何が起きたのかを一緒に振り返り、合っていた点、想定と違った点、次に変えた方がよい点をフィードバックします。

毎日の報告や、できた・できなかったのチェックは必要ありません。
できなかった日があっても、それ自体が「あなたに合う条件」を知るための材料になります。

今回扱うテーマは一つです。
勉強、運動、発信、創作、片づけ、趣味の再開など、「始めたい」「続けたい」と思いながら止まっていることをお持ちください。

目指すのは、無理やり頑張れる自分になることではありません。

「自分はダメだからできなかった」から、
「このやり方が自分に合っていなかったのかもしれない」へ。

そして、
「これなら、自分でも動けそう」
と思える具体的な一歩を、一緒に見つけます。

※本講座は、サービス内容をより良くするためのモニター講座です。実践レビューの最後に、講座についての率直なご感想も伺います。