楽しく学んで、食べて、癒される♪ 毎日の健康を楽しむウェルネス講座

栄養のことを楽しく学んで、からだにうれしいランチを味わい、セルフケアを実践。
最後は香りを楽しむアロマクリームを手作りして、お持ち帰りいただきます♪

知る・食べる・癒す・作る。
五感で楽しみながら、自分の健康や暮らしを見つめ直す少人数制の体験型講座です。

講座紹介

「健康のために、食事を見直したい」

「栄養について知りたいけれど、難しい話は苦手」

「最近、自分のからだをもっといたわりたいと思う」

そんな方におすすめの、楽しく学べるウェルネス講座です。

この講座では、ウェルネスピラミッドをベースに、毎日の健康づくりに役立つ食事や栄養、セルフケアについて、できるだけ難しい言葉を使わず、楽しくお伝えします。

5大栄養素やミネラルについて学びながら、普段の食生活で意識したいことや、健やかな毎日を過ごすための生活習慣について一緒に考えていきます。

さらに、学ぶだけではなく、

・手軽にできるハンドケア
・ふくらはぎのセルフケア・からだをいたわるランチの試食
・香りを楽しむアロマクリーム作り

まで体験していただきます。

「勉強しに来た」というより、
おいしく食べて、楽しく学んで、ちょっと癒されて、最後に手作りのお土産を持って帰る。

そんな時間を一緒に過ごしませんか？

少人数3名限定だからこそ、質問もしやすく、おしゃべりを楽しみながらゆったり学んでいただけます。

この講座で学べること

・ウェルネスピラミッドをベースにした健康づくりの考え方

・5大栄養素の基本

・毎日の食事で意識したいミネラルについて

・バランスのよい食生活を考えるヒント

・健やかな毎日のための生活習慣

・自分のからだをいたわるセルフケアの考え方

・香りを暮らしに取り入れる楽しみ方

・家族や友人にもできる簡単なハンドケア

・ふくらはぎのセルフケア