不安解消🔰自己肯定感UP瞑想が苦手でもできる寝るだけ瞑想

【受講後の未来🌿】

「頑張らなきゃ」を手放して、心も体もふわっと軽く。

自分を責めたり、人と比べたりする毎日から、
「私は私で大丈夫」と思える自分へ✨

自分の気持ちがわかるようになると、不安や焦りに振り回されにくくなり、
自分が本当に大切にしたいことも少しずつ見えてきます。

この講座では、カウンセリングと「寝るだけヨガ（ヨガニドラ）」を通して、
頑張り続けてきた心と体をゆるめながら、
自分を大切にする感覚を育てていきます。

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【こんなお悩みありませんか？ 💭】
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・なぜこんなに疲れているんだろう
・どうしていつも不安になるんだろう
・自分に自信が持てない
・人間関係に疲れている
・人と比べて落ち込んでしまう
・これからどうしたらいいのかわからない

ひとつでも当てはまる方におすすめの講座です🌷

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【自信がないから、もっと頑張る必要はありません 🌿】
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もしかすると今まで、

「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「私が我慢すればいい」

と、周りを優先して、
自分の気持ちを後回しにしてきたのかもしれません。

大切なのは、さらに頑張ることではなく、
まず「今の自分」に気づいてあげることです。

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【「自分なら大丈夫」を育てていく ✨】
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自信は、無理に「自信を持とう」として生まれるものではありません。

「自分の状態に気づく」
　↓
「自分の気持ちを知る」
　↓
「自分を理解する」
　↓
「自分を大切にする」

この積み重ねが、少しずつ「自分なら大丈夫」という感覚につながっていきます。

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【あなただけの「寝るだけヨガ」🧘‍♀️】
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この講座では、まず今のあなたの悩みや気持ちを丁寧にお聞きします。

そしてカウンセリングの内容をもとに、
心理学・カウンセリング・ヨガの考え方を組み合わせた、
あなただけの「寝るだけヨガ（ヨガニドラ）」を
体験していただきます。

決まった内容を全員に行うのではなく、
今のあなたに合わせて内容を組み立てる、1対1の講座です✨

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【こんな方におすすめです 🌸】
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・もっと自分に自信を持ちたい
・つい自分を責めてしまう
・人と比べて落ち込んでしまう
・不安や焦りを感じやすい
・人間関係に疲れている
・いつも頑張りすぎてしまう
・自分の気持ちがわからなくなっている
・心も体もゆっくり休ませたい
・これからの自分について考えたい

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【この講座を受けるメリット 🍀】
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・自分の心と体の状態に気づける
・自分の気持ちを整理できる
・自分を責めることが少なくなる
・不安や焦りを感じたときに立ち止まれる
・人と比べず、自分自身に目を向けられる
・自分のために休むことの大切さがわかる
・日常の中で自分を整える方法がわかる

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【頑張り続けてしまうと… 💭】
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自分の状態に気づかないまま頑張り続けていると、

・不安や焦りを抱え込みやすい
・自分を責めてしまう
・人と比べて自信をなくす
・自分の気持ちがわからなくなる
・心や体の緊張が続いてしまう

という状態になることもあります。

だからこそ、「もっと頑張る」前に、
自分を休ませてあげる時間も大切です🌿

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【こんなことが学べます 📖】
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・今の自分の心と体の状態に気づく方法
・自分の気持ちや悩みを整理する方法
・頑張りすぎている自分に気づくこと
・自分を責めるのではなく、自分を理解すること
・「できない自分」ではなく「できている自分」に気づくこと
・人と比べるのではなく、自分自身に目を向けること
・自分の気持ちを大切にしながら、自分で考え選ぶ力
・不安や焦りでいっぱいになったときに、一度立ち止まる方法
・心と体の緊張をゆるめ、リラックスする方法
・横になったまま、自分の心と体を休ませる方法
・「頑張らなければ」と力が入りすぎたときに、力を抜く方法
・自分のために休む時間をつくる大切さ
・毎日の生活の中で、自分を整える方法

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【こんなことができるようになります ✨】
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・自分の心や体の状態に気づける
・自分の気持ちを整理できる
・自分を責めすぎなくなる
・不安や焦りを感じたときに立ち止まれる
・自分に合った休み方がわかる
・人と比べすぎず、自分に目を向けられる
・「自分なら大丈夫」という感覚を少しずつ育てられる
・自分を大切にする選択ができるようになる

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【こんな風に教えます 🌿】
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最初に1対1で、今のお悩みや気持ちを丁寧にお聞きします。

その内容をもとに、あなたのお悩みや状態に合わせた
「あなただけの寝るだけヨガ（ヨガニドラ）」を
組み立てて体験していただきます。

一方的に教える講座ではなく、
自分自身とゆっくり向き合う時間を大切にします。

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【ヨガ初心者さんも大丈夫 🧘‍♀️】
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難しいポーズや激しい運動はありません。

「ヨガが初めて」
「体が硬い」
「運動が苦手」

そんな方でも大丈夫です✨

何かを頑張るのではなく、ただ横になって、
自分の心と体をゆっくり休ませていきます。

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【「もっと頑張る」から「自分を大切にする」へ 💕】
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自信をつけるために、さらに頑張る必要はありません。

まずは自分の状態に気づき、自分の気持ちを知り、
自分を休ませてあげる。

そんな小さな積み重ねから、

「私、このままで大丈夫かも」
「ちゃんとできていることもある」
「自分のことをもっと大切にしたい」

そんな感覚を少しずつ育てていきましょう🌷

ただ横になって、自分のためだけの時間を過ごしてみませんか？

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【定員 🌸】
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1名様限定