猫背・老け見え卒業！リフォーマーで体感する若見え美姿勢レッスン

＜こんなことを学びます＞
「姿勢を良くしなきゃ！」そう思ったとき、

✔ 胸を張る
✔ 背筋をピンと伸ばす
✔ お腹に力を入れる

こんなことをしていませんか？

実は、その「頑張る姿勢」が身体に余計な力みを生んでいるかもしれません😳

この講座のテーマは、

✨ 「姿勢は頑張って作るものではない」 ✨
そして今回は、知識を聞くだけの姿勢講座ではありません。

━━━━━━━━━━━━━━
✨ ピラティスリフォーマーを使って
「身体の変化」を実際に体感！
━━━━━━━━━━━━━━

ピラティスマシン「リフォーマー」のサポートを使いながら、

🌬️ 呼吸
🦴 背骨
🫁 肋骨
🚶‍♀️ 姿勢・日常動作

これらがどうつながっているのかを、実際に身体を動かしながら体感していただきます。

「ここを鍛えて！」
「もっと頑張って！」

というレッスンではありません🙅‍♀️

リフォーマーを使うことで、普段自分では気づきにくい身体の力みや動き方を感じながら、

“頑張って作った姿勢”と
“自然に整った姿勢”の違い

を体感していきます🌿

🌿 頑張るほど老け見えする？
「姿勢」の勘違い
「胸を張る＝良い姿勢」

そう思っていませんか？

胸を張ろうと頑張ることで、

・腰が反る
・首が前に出る
・肩に力が入る
・お腹が前に出る

といった姿勢になることもあります。

まずは、

🙅‍♀️ 「頑張って姿勢を作る」ことから卒業！
🌬️ 「頑張って吸わない」呼吸を体感

深呼吸だからといって、一生懸命たくさん吸う必要はありません。

リフォーマーで身体を動かしながら、肋骨や背骨の動きを感じ、
✨ 力まず自然に呼吸しやすい身体を体験していただきます。
✨ 背筋を伸ばさない「美姿勢」づくり

美姿勢は、

「胸を張る」
「お腹を固める」
「背筋を伸ばす」

ことで無理にキープするものではありません。

リフォーマーのサポートを使いながら背骨・肋骨・身体全体の連動を引き出し、

身体が自然に起きやすくなる感覚を体感していきます。

🚶‍♀️ 最後は日常動作へ

リフォーマーの上だけで身体が整っても、それで終わりではありません。レッスンで感じた身体の使い方を、

🪑 立つ・座る
🚶‍♀️ 歩く
🧹 家事をする
📱 スマホを見る

といった日常へつなげていきます。

目指すのは、
✨ 日常生活そのものが「美姿勢を育てる時間」になること。

＜こんなことが出来るようになります＞

☑️ リフォーマーを使って自分の身体のクセを体感できる
☑️「背筋を伸ばさなきゃ！」と力む姿勢から卒業するヒントがわかる
☑️ 呼吸・背骨・肋骨と姿勢のつながりを身体で感じられる
☑️ 首や肩に余計な力を入れずに立つ感覚を学べる
☑️「頑張って作った姿勢」と「自然に整った姿勢」の違いを体感できる
☑️ レッスンで感じた身体の使い方を、立つ・座る・歩くなどの日常動作につなげられる

そして目指すのは…

🌿 「姿勢を良くしなきゃ」と頑張らなくても、日常動作の中で自然に美姿勢を目指せる身体。

＜こんな風に教えます＞
👥 最大4名の少人数制×ピラティスマシン「リフォーマー」を使った体感型レッスンです。

お一人ずつリフォーマーを使用し、一人ひとりの姿勢や身体の動きを確認しながら丁寧に進めます。

講師が一方的に説明するだけではありません。

💡 知る
　↓
🤸‍♀️ リフォーマーで動く
　↓
🌿 身体で感じる
　↓
🚶‍♀️ 立って確認する

この流れを繰り返します。

「ピラティスをやったことがない…」という方も大歓迎です✨

むしろ、初めての方にも「自分の身体ってこう動くんだ！」という感覚を楽しんでいただきたいレッスンです。