【小顔セルフケア1day】たるみ改善𓍯頭と骨格から整える150分

「年々顔が大きくなった気がする……」
そんな風に感じたことはありませんか？



他にも
✔ フェイスラインがぼやけてきた
✔ 顔が長くなった気がする
✔ エラが張って顔が四角くなった気がする
✔ 左右差や歪みが気になる
✔ むくみやたるみが気になる
✔ 小顔サロンに通っても元に戻ってしまう
✔ 顔ヨガを続けているのに変化を感じにくい



そんなお悩みをお持ちの方のために作ったのが、
この小顔セルフケア1day講座です。



コース講座は難しいけれど、小顔セルフケアを身につけたい方のために作りました。
この講座では、頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへアプローチする
セルフケアを1回の講座で学びます。



受講後もご自宅で続けられるよう、4本の施術動画や
60分の無料個別レッスンも付いています。



🔷この講座で目指すこと🔷

この講座の目的は、
一時的に小顔になることではありません。



毎日のセルフケアで
「5年後、10年後も自分で整えられるお顔」を育てていくことです。



サロンへ通わなくても、
ご自身の手でケアを続けられる方法を学びます。



🔷この講座で得られること🔷

✅ 自宅で小顔セルフケアができるようになる
✅ 頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへのアプローチ方法が分かる
✅ むくみをためにくいケア方法が身につく
✅ フェイスラインを整える方法が分かる
✅ 顔ヨガの効果をより感じやすくなる
✅ サロンに頼らずセルフケアができるようになる



🔷この講座で学ぶ内容🔷

150分で次の内容を学びます。
✅ 頭皮を柔らかくするセルフケア
✅ 頭蓋骨・骨格を整えるセルフケア
✅ 筋肉・筋膜のほぐし方
✅ リンパを流す方法
✅ むくみを流す方法
✅ フェイスラインを整える方法
✅ 正しいスキンケアや舌筋についての知識



🔷この講座の特長🔷

✔ 自分で続けられる小顔セルフケアが身につく
✔ 頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパにアプローチするセルフケアが身につく
✔ 半永久的に見返せる施術動画4本付き
✔ 60分の無料個別レッスン付き（ 自己流になっていないか確認できます）
✔ 顔ヨガと組み合わせることで相乗効果が期待できる
（土台を整えてから顔ヨガを行うことで、より効果を感じやすくなります）



🔷実績🔷

🏆 延べ13,000名以上にレッスン
🏆 ストアカ受講者6,000名超え
🏆 ストアカアワード4年連続受賞
🏆 2025年 サブスク賞・カテゴリー賞W受賞
🏆 2025年6月　産経新聞掲載
🏆大手企業様のセミナー実績多数（某有名健康食品会社様　他）
🏆顔ヨガ協会イベント登壇　（某電機労働組合様　他）
🏆Instagramフォロワー3.5万人



🔷私がこの講座を作った理由🔷

こんにちは。
顔ヨガインストラクター・小顔セルフケア講師の日好清子です。



私は63歳で顔ヨガを始めました。
そして、自分が確実に変化を実感したことで
2020年9月から「アラフィフからの顔ヨガ講座」を開催し、
たくさんの方にレッスンを受講していただきました。



現在2026年、こうして約6年もレッスンを続けてこれたのも
今までに受けてくださった皆様のおかげです。
感謝でいっぱいです✨



私はこれまで、延べ約13,000名以上の方に顔ヨガをお伝えしてきました。
顔ヨガだけでも、お顔は変わります。
実際に、
「頬が上がった」
「目が大きくなった」
「笑顔に自信が持てた」
そんな変化をたくさん見てきました。



でも同時に、
「もっと変化を感じやすくする方法はないだろうか」
「もっとその変化を維持しやすくできないだろうか」
そんな思いもずっと持っていました。



そこで出会ったのが、
頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパへアプローチする小顔セルフケアです。



顔ヨガだけでも十分に変化は感じられますが、
土台を整えてから顔ヨガを行うことで
表情筋が動かしやすくなり、変化を感じやすくなります。



実際に私自身も、
顔ヨガの効果にプラスしてあごのラインがよりシャープになり、
頭皮が柔らかくなり、以前よりもフェイスラインが引き締まって
きました。



この感動を、一人でも多くの方にお伝えしたい。
そんな思いで、この講座を作りました。


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🔷受講後の流れ🔷

1day（約130分）グループレッスン
　　↓
動画を見ながら毎日セルフケア（1ヶ月間は毎日がおすすめ）
　　↓
60分無料個別レッスン（自己流になっていないかなどを確認やモチベーションアップ）
　　↓
自分で整えられる習慣へ


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🔷この講座がおすすめの理由🔷

小顔サロンでは、施術後の変化を感じられることがあります。
一方で、その状態を維持するには継続的的に通う必要がある場合もあります。
施術を継続すると、その都度施術料や交通費、移動時間がかかります。



それがご自宅でご自身の手でできるのなら
毎回かかる施術料も移動時間も交通費もセーブできます。



この講座では、
ご自身の手で整えられるセルフケアを身につけていただきます。
つまり
「これから先も自分でケアできる力を手に入れること」を大切にしています。



受講後は、施術動画を見ながらセルフケアができるので、
手技をしっかりと身につけていただけます。
また、2ヶ月以内の無料の個別レッスンで確認できるので安心です。





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🔷小顔セルフケア1day講座受講者様のご感想🔷


✨内容がたっぷりで充実していてあっという間でした。どのくらい変化が見られるのか楽しみにしながら受講しました。
ビフォーアフターのコラージュ写真を見て、その効果に驚きです！アゴのラインがスッキリ！首もスーッと伸びています。
自分でできるセルフケアなので、動画を見ながら1ヶ月後のアフターレッスン60分を受けるまでに成果が出るよう続けていきたいと思います。



✨少人数なので、丁寧でわかりやすかったです。
顔の骨格をケアしたのは、初めてだったので、する前と後の変化にビックリしました。
マスターすれば、自宅で好きな時間に自分でケアができるそうです。
効果は先生のお顔が証明されていると感じました。
動画とテキストを頂いたので、自宅で続けていこうと思っています。



✨首周りをほぐし、頭をほぐし、顔面もほぐしていく中で、思いがけない部分が凝り固まっていることに気づきました。
ほぐしていくことでなんだかスッキリして、表情も変わることにびっくり！日々続けることで、フェイスラインや顔全体に張りが出て、リフトアップもできそうです！
思った以上に頭が凝っていて……続けることで首から上の凝りの解消につながりそうです。
あちこちの凝りを解消して、小顔を手に入れたいと思います(^^)
講座は1日ですがアフターフォローもついてとてもおススメの講座です！



✨マスク生活で顔のたるみが気になり、顔ヨガを続けてきましたが、年齢とともになかなか効果を実感できず、こちらの「小顔セルフケア1day講座」を受講しました。
一番驚いたのは、デコルテより上をほぐしているだけなのに、全身がポカポカして、頭・顔・肩のむくみや凝りまでスッキリしたこと！
頭蓋骨・骨格・筋膜・リンパから土台を整えるので、今までの顔ヨガとは違うアプローチに納得しました。
しかも、一度受講すれば動画を何度でも無料で見られ、自分の好きな時間に続けられるのも嬉しいポイントです。
顔のたるみだけでなく、頭や肩の凝り・むくみが気になる方にもおすすめです！
これからは「土台を整えてから顔ヨガ」を習慣にして、楽しみながらマイナス10歳を目指します✨


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この1day講座のゴールは、一時的に小顔になることではありません。
毎日の少しの積み重ねで、5年後、10年後も笑顔で過ごせるのです。



「もう年齢だから…」ではなく、「今からでも変われるかもしれない」
そんな希望を感じてくださる講座になれば嬉しいです。



その第一歩を、ぜひこの講座で一緒に始めてみませんか。
お会いできることを楽しみにしております。