自分を取り戻すダンスクラス

「もっと良くならなきゃ。ちゃんとしなきゃ。」
「なんとなく疲れている。ずっと頑張ってきたな。」
そんなふうに頑張り続けてきた方へ。
でも、本当はもっと自由に動いてみたい。
そんな方のための、クラスです。

このクラスでは、頑張って踊るようにするというよりも

踊ることを通して
“もうすでに在る自分”に戻っていきます。

うまく踊る必要はありません。
でも、確実に踊れるようにガイドいたします。


＜クラスで行うこと＞
・呼吸やストレッチで体をゆるめます
・音楽を感じながら、ゆっくり体を動かします
・初心者でも安心して踊れるシンプルな動きを楽しみます
・振付を覚えることより、自分の感覚を大切にしながら、表現していきます
・呼吸を整え、深め、心と体を静かにリラックスさせます

音楽に合わせて、呼吸するように体を動かしながら、
少しずつ、体の感覚をゆっくりひらいていく。

そんな中で、気持ちよく踊りながら、自然と「わたしの感覚」を思い出していきましょう。
「わたしの感覚」は、自分の望む人生の生きていく中で
大切な羅針盤となります。

何かになろうとしなくていい。
もっと良くならなくてもいい。

正解を目指すことよりも、
「感じること」「ゆるむこと」を育み
「ダンスを通して、“わたしに戻る”時間」
を大切にしています。



ダンスが初めてでも大丈夫。
疲れていても、大丈夫。
というか、疲れている方こそ、ぜひいらして下さい！🌿🌿

クラスを終える頃、
「なんだかさっきよりも呼吸がしやすい。」
「身体が軽くなった。」
「このままの私でも大丈夫かもしれない。」
「楽しい・・・！」
「私にも踊れた！」
「踊るって気持ち良い！」

そんな感覚を持ち帰っていただけると思います。