はじめてのアニマルフロー体験

アニマルフローは、動物の動きを取り入れた自重トレーニングです。筋力だけでなく、体幹・バランス・柔軟性・全身の連動性を楽しく鍛えることができます。
この講座では、運動経験のない方や身体が硬い方でも安心して参加できるよう、基本姿勢から丁寧にお教えします。難しい動きは行わず、一人ひとりのレベルに合わせて進めます。
レッスン内容
① ウォーミングアップ
全身を無理なくほぐします。
関節を動かし、身体を動きやすい状態にします。
② アニマルフローの基本姿勢
Beast（ビースト）
Crab（クラブ）
Ape（エイプ）
基本姿勢を正しく身につけます。
③ 基本動作
前進・後退
体重移動
手足の連動
バランスの取り方
初心者でもできる動きを中心に練習します。
④ 簡単なフローに挑戦
基本動作を組み合わせ、流れるような動きを体験します。
⑤ 自宅でも続けられる練習方法
毎日5〜10分でできる練習方法をご紹介します。

この講座で身につくこと
体幹を安定させる身体の使い方
バランス能力の向上
柔軟性の向上
姿勢改善
全身を連動させる動き
運動を楽しむ習慣
この講座の特徴
私は74歳ですが、現在も毎日アニマルフローを練習し、倒立など新しい技術にも挑戦しています。
「年齢を理由に挑戦をあきらめない」
その経験を生かし、初心者の方が安心して学べるレッスンを心掛けています。
運動経験がない方、体力に自信がない方、身体が硬い方も大歓迎です。
一緒に楽しみながら、健康な身体づくりを始めましょう。
74歳現役インストラクターが実践する身体づくり
初心者・50代・60代・70代歓迎
脳と身体を同時に使う運動
少人数制で一人ひとり丁寧に指導
自宅で続けられる練習方法も紹介

こうした特徴は、他のアニマルフロー講師との差別化につながります。私なら、この「初心者でも安心して始められること」と「年齢を問わず挑戦できること」を前面に打ち出した講座に育てていくことをおすすめします。