正しい知識と体質に合わせた運動メニューで、あなただけのダイエットプログラムが作成できます！
快適に動ける体に変える！体と心の専門家
ココカラバランス整体院の佐藤（サトケン）です。
「いつまでも若く、快適に動ける身体へ変えていく」
私の目標は皆さんの日常を快適にしていくことです。
「体が資本」という言葉もあるように健康で快適な身体づくりが大切なことは
みなさんご存じだと思います。
私がデスクワーカーだったときは体のケアもできず、原因不明の腰痛や
体のだるさなどで悩んだ時期があり、「何となく快適でない状態」が長く続くことで
不安になることもありました。
ですが、専門的な知識や的確な身体の使い方を学んだこと...
+続きを読む
第１回は生活スタイルや体の状態を明確にしていきます。
下記のデータを基に、無理なく変えられる生活スタイルを一緒に考えていき、生活スタイル改善プログラムを作成します。
また、ダイエットの基本的な知識を学んでいきます。
【講座内容】
・食事・睡眠・運動などの生活スタイルのチェック
・持病や体の不調の確認
・部位ごとの筋力チェック
・体幹などバランス感覚のチェック
第１回で作成したプログラムに具体的な運動プログラムを追加します。
実際にストレッチや運動方法を学びます。
【講座内容】
・ストレッチメニューを実践
・運動メニューを実践
・骨格バランスの調整方法実践
生活スタイルと運動プログラムを実践していただき、その後の経過での変化などで修正するポイントを明確にしていきます。
わからなかったこと、疑問に思ったことを再度学んでいきます。
【講座内容】
・体の変化などのチェックと修正
・ダイエットの基本的知識や運動の復習
