【潜在意識】自分推し活講座！自分を認めるだけで人生が動き出す

【当日の流れとタイムライン（60分）】

本講座は、知識を学ぶだけではなく、ご自身の内面と向き合いながら「自分を認める感覚」を体験していただく参加型の講座です。難しい理論や専門用語は使わず、リラックスした雰囲気の中で進めていきます。安心してご参加ください。

■ 0〜10分
オリエンテーション・自己紹介
まずは講座の目的や進め方についてご説明します。その後、簡単な自己紹介を行います。

・なぜこの講座に参加しようと思ったのか
・今感じている悩みや課題
・講座で得たいこと

などを共有していただきながら、安心して参加できる場づくりを行います。無理な自己開示は必要ありませんので、ご自身のペースでご参加いただけます。

■ 10〜25分
セルフイメージの仕組みを学ぶ

なぜ自信が持てないのか、なぜ頑張っているのに満たされないのか。その背景にあるセルフイメージの仕組みについてわかりやすく解説します。

・セルフイメージとは何か
・人生や仕事への影響
・自己否定が起こる理由
・無意識の思い込みの見つけ方
・自分との関係性を整える大切さ

を学びながら、自分自身の思考パターンを整理していきます。

■ 25〜45分
自分推し活ワーク

本講座のメインとなる実践ワークです。

普段は見落としている自分の魅力や強み、これまで積み重ねてきた経験や価値を振り返りながら、「自分を応援する視点」を育てていきます。

・自分の強みを見つけるワーク
・自分へのダメ出しを手放すワーク
・自分を認めるための視点の転換
・理想の未来を描くミニワーク

を通して、自分自身との関係性を見直していきます。

■ 45〜55分
日常で実践する自分推し活習慣

講座で気づいたことを一時的なものにせず、日常生活に取り入れるための具体的な方法をお伝えします。

・自分を認める習慣
・セルフイメージを高める質問法
・自己否定が出たときの対処法
・毎日できる簡単な実践方法

など、明日からすぐに活用できる内容をご紹介します。

■ 55〜60分
まとめ・質疑応答

講座全体を振り返りながら、気づきや学びを整理します。ご質問にもお答えし、今後どのように実践していけばよいかをお伝えして終了となります。

講座終了後には、「自分を変えなければ幸せになれない」という考え方から、「今の自分にも十分価値がある」という視点へと変化し、自分自身を一番の味方として人生を歩んでいくための第一歩を踏み出していただけます。

【こんな方を対象としています】

・頑張っているのに、なぜか満たされないと感じる方
・自分に自信を持ちたい方
・つい自分を責めたりダメ出ししてしまう方
・人の目や評価が気になりやすい方
・他人と比較して落ち込むことがある方
・仕事では評価されているのに自己肯定感が低い方
・新しいチャレンジに踏み出したい方
・人生をもっと楽しみたい方
・自分らしく生きたいと思っている方
・自分自身の魅力や価値を再発見したい方

仕事で責任ある立場になったり、子育てが一段落したり、これからの人生について改めて考える機会が増える時期です。

これまで周囲の期待に応え、家族や職場のために頑張ってきた一方で、「私は本当は何を望んでいるのだろう」「このままでいいのだろうか」と感じることもあるかもしれません。

また、どれだけ成果を出しても「まだ足りない」「もっと頑張らなければ」と自分にプレッシャーをかけ続けている方も多くいらっしゃいます。

本講座は、自分を変えるための講座ではありません。

今まで頑張ってきた自分を認め、自分自身との関係をより良いものにしていく講座です。

セルフイメージが変わると、物事の捉え方や行動、人間関係、仕事への向き合い方まで自然と変化していきます。

「自分なんて」と思う時間を減らし、「私には価値がある」と思える時間を増やしたい方。

人生後半を我慢や不安ではなく、自信と安心感を持って歩んでいきたい方。

そして何より、自分自身を一番の味方にしたい方におすすめの講座です。

＜参加の際の留意事項＞

本講座は、知識を学ぶだけではなく、ご自身と向き合いながら気づきを深めていく参加型の講座です。

そのため、受講中はぜひ「正しい答えを見つけよう」とするのではなく、「今の自分はどう感じているだろう？」という視点でご参加ください。

また、人によっては講座中にこれまで気づかなかった思考のクセや思い込みに気づき、驚いたり、少し心が揺れたりする場合があります。しかし、それは変化の第一歩でもあります。今までの自分を否定するのではなく、「よく頑張ってきたな」と温かく受け止めながらご参加いただければ幸いです。

講座で得られる気づきや変化のスピードには個人差があります。焦らず、ご自身のペースで取り組んでください。

また、安心して学んでいただくため、講座内で知り得た他の参加者様の個人的なお話やプライバシーに関する内容は、外部へ共有しないようお願いいたします。

講座中はメモを取れる環境をご準備いただくことをおすすめします。ワークの内容や気づきを記録することで、講座後の実践にもつながりやすくなります。

変化には少しの勇気が必要です。今までと同じ考え方や行動のままでは、同じ結果が続くこともあります。この時間が、ご自身の可能性を広げるきっかけとなるよう、ぜひ柔軟な気持ちでご参加ください。

皆さまとお会いできることを楽しみにしております。