朝起きるのがニガテな子が一人で起きられるようになる深呼吸レッスン

＜こんなことを学びます＞
朝起きられなかったり、お子さんの不機嫌などに悩む親子のための深呼吸レッスンです。
呼吸を使ったシンプルなセルフケア法を学び、ご家庭で親子一緒に実践できるようになることを目指します。
講座では、朝と夜に行う5分間の呼吸法と、その後の気分や身体の変化を記録する日記の取り組み方をお伝えします。
日々の変化を観察することで、親子それぞれの心と身体の状態に気づく力を育てていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
・親子で実践できる呼吸法が身につきます
・気持ちが落ち着かない時、眠れない時、自分で整える習慣を作れるようになります
・気分や身体の状態を観察し、変化に気づけるようになります
・親子のコミュニケーションのきっかけが増えます
・講座終了後も、ご家庭で継続して実践できるようになります

＜こんな風に教えます＞
・Zoomを使った少人数制で行います。
・レクチャーと実践ワークを組み合わせながら、実際に呼吸法を体験していただきます。
・講師の一方的な説明ではなく、参加者の皆さまのお話も伺いながら進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。