話すだけで心が軽くなる 子育てママのための 安心感レッスン

①オープニング(5分)
今日の流れを説明。
講師自身のイライラママ体験談をご紹介！

②気持ちを言葉にするワーク(10分)
「今どんな気持ちでいますか？」
自分の感情を言葉にし、気持ちに気づいていきましょう。

③ハピネスワード体験(20分)
あなただけのハピネスワードを一緒に探します。
話すたびに心が満たされる感覚を体験します。

④気づきをシェアするワーク(5分)
「今日やってみてどうでしたか？」
感想を話すことで、今日の体験を定着させましょう

⑤ご案内・アンケート(5分)
アンケートを記入いただき、質問にもお答えします。

こんなことで悩んでいませんか？

・子どもに優しくしたいのに怒ってしまう

・夫にイライラしてしまう

・自分を責めてしまう

・頑張っているのに苦しい

・本当は仲良くしたいだけなのにうまくいかない

私自身もそうでした。

私は長い間、「私が頑張ればうまくいく」と思っていました。

もっと優しいお母さんにならなきゃ。

もっと理解ある妻にならなきゃ。

もっと役に立たなきゃ。

でも苦しかった。

最近ようやく気づいたんです。

私に必要だったのは、
もっと頑張ることではなく、
自分の気持ちを知ることだったと。

私たちは

悲しい

寂しい

不安

悔しい

という気持ちを見ないようにしてしまいます。

でもその奥には大切な願いがあります。

息子に怒った時。
本当は息子に幸せでいてほしかった。

夫にイライラした時。
本当は分かってほしかった。

私はこれを「モヤモヤの翻訳」と呼んでいます。

講座の中では、答えを教えることよりもまず、
今の自分の気持ちを知ることを大切にしています。

・今どんな気分？

・本当は何を感じている？

・どうありたい？

そんな問いを通して感覚を言葉にしていきます。

同じ言葉でもどんな感覚で発するかで、相手に伝わるものは変わります。

だから私は言葉より先に、感覚を整えることを大切にしています。

私が目指しているのは、完璧な家族ではありません。

ケンカしない家族でもありません。

本音を言っても大丈夫。

失敗しても大丈夫。

そのままの自分でいても大丈夫。

そんな「家庭という安全基地」を増やしたい。

そして、家庭で安心感を感じられる人が増えたら、
社会ももっと優しくなると思っています。

私は答えを教える先生ではありません。

一緒にモヤモヤを翻訳しながら、
あなたの中にある安心感を見つける伴走者です。

もし今、頑張っているのに苦しいなら。

もし今、自分を責めることに疲れているなら。

一度お話ししませんか？

あなたの中にある「大丈夫」を一緒に見つけられたら嬉しいです。