表情筋は鍛える前に“ほぐす”が鉄則！ 動かしても変わらない… ？！その原因は「顔の力み」かも 手を使って正しくゆるめる顔ほぐし講座✨
写真が苦手・笑い方が分からない方へ
ストアカ「注目の新人講師」
Face Glow Method認定講師
フェイストレーナー ころもです🌸
顎の歪みや表情のクセを整え
自己流では変わらなかったお顔の変化を実感してきました
マンツーマンレッスンで
一人ひとりに合わせてサポートしています
「写真が苦手」
「笑い方が分からない」
「左右差や歪みが気になる」
そんなお悩みはありませんか
たるみや歪みは
日々の表情のクセが原因のことが多いです
正しい使い方を知ることで
お顔の印象は少しずつ変わっていき...
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【1回目 タイムライン】
顔の力みリセット編
0〜10分
カウンセリング／お悩み確認／現在の表情チェック
10〜20分
食いしばり・力みグセ分析
（咬筋・側頭筋・首の状態確認）
20〜40分
咬筋／頬／こめかみ／耳まわり ほぐし
40〜50分
首・鎖骨ほぐし／呼吸調整
50〜60分
脱力した笑顔づくり
ホームケア説明
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【2回目 タイムライン】
自然に笑える顔づくり編
0〜10分
変化確認／前回からのお悩み確認
10〜25分
力みチェック／左右差確認
25〜40分
口角・顎・頬の調整
（梅干しじわ／震え改善アプローチ）
40〜50分
自然な笑顔練習
真顔→笑顔切り替え練習
50〜60分
定着アドバイス
日常でのクセ修正／セルフケア説明
