仕事も家事も頑張りすぎてる30〜50代女性の働き方をワークで整理✨

🌷教える内容

仕事、家事、育児、人間関係、更年期など年齢による心と体の変化。
毎日ちゃんと頑張っているても、ふとした瞬間に

「このままの働き方でいいのかな」
「私、本当はどう生きたいんだろう」
「朝、布団から出るのがつらい」

そんなふうに感じることはありませんか？

それは、あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。
仕事も家事も育児も、ずっと頑張ってきた心と体が、
「そろそろ自分の生き方を見つめ直そう」とサインを出しているのです。

この講座では、30〜50代女性が抱えやすい心の疲れ・体の不調・働き方への迷いを
少しずつ整理しながら、「本当の自分に戻る」ための小さな一歩を見つけていきます。

難しい心理学の講座ではありません。
無理に前向きになる講座でもありません。

今まで頑張ってきた自分を責めるのではなく、
心と体の声に耳を傾けながら、
「私は本当はどうしたいのか」
「何を大切にして生きたいのか」
「これから、どんな働き方・生き方を選びたいのか」
を、自分のペースで見つめ直していく90分です。


🌈実績・プロフィール

・ストアカ受講者数：32名
・レビュー数：30件（高評価継続中）
・女性向け起業スクールで200名以上をサポート
・心理カウンセラーとして活動歴2年
・心理学・精神医学・キャリアカウンセリングを学び、
女性の心やキャリアに関する悩みに寄り添う活動を実施
・大手メーカーに10年以上勤務
・モラハラ・自己否定・人間関係に悩む女性の相談サポート

私自身も、過去に人間関係や心の不調で悩み、
「このままの人生でいいのかな」と何度も立ち止まってきました。

だからこそ、頑張りすぎている女性が、
自分を責めるのではなく、
心と体の声に気づきながら、少しずつ自分らしい人生を
取り戻していくことを大切にしています。

🌸3大特典プレゼント

ご参加いただいた方には、講座内で使えるワークシートを
3点プレゼントします。

・心と体の再起動ワークシート
・自分を縛る思い込みチェックリスト
・今日からできるセルフケア習慣シート

講座を聞いて終わりではなく、ご自身の状態を整理しながら、
日常に持ち帰れる内容にしています。

🌿こんなお悩みありませんか？

🔹 仕事が終わったら、好きな本を読んだり勉強する時間がほしい
🔹 平日に美容院やカフェへ、余裕を持って行けるようになりたい
🔹 家族との時間を、もっと大切にしたい
🔹 更年期や体の変化と、うまくつきあいながら働き続けたい
🔹 心に余裕を持って、毎日を過ごしたい
🔹 仕事も家事も頑張っているのに、なぜか満たされない
🔹 自分のために時間を使うことへの罪悪感を手放したい
🔹 「このままの働き方でいいのかな」という漠然とした不安がある
🔹 転職や新しい働き方を、焦らず自分のペースで考えたい

一つでも当てはまるなら、今がちょうど働き方を見直すタイミングかもしれません。

🌼この講座で得られること

この講座を受けることで、次のような変化を目指します。

・今のモヤモヤの正体が整理できる
・心と体が疲れやすくなる理由が分かる
・自分を責めるクセに気づける
・「私は本当はどうしたいのか」を考えるきっかけになる
・頑張り方ではなく、整え方を知ることができる
・これからの働き方・生き方を見直すヒントが見つかる
・今日からできる小さな一歩を決められる

この講座は、すぐに答えを出すためのものではありません。
今の自分を見つめ直し、
これからの人生を整えるきっかけになります。

🌸心と体を整えながら、これからの働き方・生き方を見直す90分

30代、40代、50代になると、
仕事での責任、家庭での役割、人間関係、体の変化などが重なり、
これまでと同じ頑張り方ではしんどくなることがあります。

若い頃のように無理がきかない。
気力だけで乗り切れない。
休んでも疲れが取れない。
人の期待に応えようとするほど、自分が分からなくなる。

そんな状態になると、ふとした瞬間に

「このままでいいのかな」
「私、本当はどうしたいんだろう」
「この先もずっと、こんなふうに頑張り続けるのかな」

と感じることがあります。

でも、それはあなたが弱いからではありません。
今までたくさん頑張ってきた心と体が、
「そろそろ自分の生き方を見直そう」と
教えてくれているのかもしれません。

この講座では、
心と体の疲れが起こる仕組みをやさしく学びながら、
自分を縛っている思い込みや、無意識に抱えている“枠”に気づいていきます。

たとえば、

「ちゃんとしなければいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
「私が頑張らなければいけない」
「弱音を吐いてはいけない」
「自分のことは後回しにしなければいけない」

そんな思い込みがあると、知らないうちに心も体も疲れてしまいます。

この講座では、それを責めるのではなく、
「そう思うことで、今まで自分を守ってきたんだな」
とやさしく受け止めながら、
これからの自分に合った働き方・生き方を見つめ直していきます。

🌷こんなことを学びます

1. 今のモヤモヤを整理する
・なぜ「このままでいいのかな？」と感じるのか
・仕事、家事、人間関係、体調のどこに疲れが出ているのか
・自分でも気づいていなかった本音に目を向ける

2. 心と体が疲れる仕組みを知る
・頑張りすぎる女性に起こりやすい心身のサイン
・ストレスと自律神経の関係
・休んでも疲れが抜けない理由
・心と体を整えるために大切な考え方

3. 自分を縛る“枠”に気づく
・「こうしなければいけない」という思い込み
・他人軸になりやすい人の特徴
・自分を後回しにしてしまう理由
・本当の自分の声に気づくワーク

4. 本当の自分に戻る小さな一歩を決める
・これから大切にしたいことを整理する
・働き方・生き方を見直すヒント
・今日からできる小さなセルフケア
・無理なく続けられる一歩を決める

💖講師からのメッセージ

私自身も、過去に人間関係や心の不調で悩み、
「このままの人生でいいのかな」と立ち止まってきました。

その経験から、頑張りすぎている女性が、
自分を責めるのではなく、
心と体の声に気づきながら、少しずつ自分らしい人生を
取り戻していくことを大切さをお伝えしています。

この講座は、安心できる雰囲気の中で、
ご自身のペースで参加していただけます。

「今のままでいいのかな」
「でも、何から始めたらいいか分からない」
「もう一度、自分らしい人生を整えたい」

そんな方に、やさしく寄り添う90分になれば嬉しいです。