10回コース講座 リバウンドしないダイエットプログラム!体質×習慣で一生続く方法

対面 オンライン

「続かない私」を卒業する 体質と習慣から変わる継続サポート

こんなことを学びます

・自分の体質・太る原因の理解
・食事の整え方(ゆる糖質オフ・食べ方・タイミング)
・コンビニ・外食でも崩れない実践方法
・習慣化の仕組みづくり(心理・環境設計)
・ストレスと食欲のコントロール
・無理なくできる運動(NEAT・軽い運動)
・停滞期の乗り越え方
・自分で調整できる力(自走力)の習得
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア烏丸・四条

価格(税込)¥60,000(¥6,000 × 10 回)

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対面受講日程

価格(税込)¥60,000
場所烏丸・四条

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

価格(税込)¥40,000

この講座の先生

元先生、個人作家

はじめまして。
小学校教員として1〜4年生の担任・5年生の学年主任・特別支援教室を経験後、通信制高校で英語を指導してきました。
現在は営業コンサルタントの経験も活かしながら、学習相談やダイエットサポートなど「継続できる仕組みづくり」を大切にしています。
保有資格は小・中・高(英語)の教員免許のほか、FP3級・簿記3級。
副業ではWebライター・SNS運用・Kindle本の編集にも携わっており、「わかりやすく伝えること」を強みとしています。
一人ひとりに寄り添い、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
お気軽にご相談ください😊
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カリキュラム

  • 第1回 現状把握と目標設定

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第2回 太る原因の言語化

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第3回 食習慣の見直し①(基礎)

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第4回 食習慣の見直し②(実践)

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第5回 習慣化設計①(続ける仕組み)

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第6回 習慣化設計②(挫折防止)

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第7回 軽い運動導入

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第8回 停滞期・リバウンド対策

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第9回 生活全体の最適化

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

  • 第10回 振り返りと自走化

    ①ヒアリング(10分)
    ②現状確認(5分)
    ③アドバイス・調整(30分)
    ④行動設定(5分)

こんな方を対象としています

・何度もダイエットに失敗している
・リバウンドを繰り返している
・食事制限がつらくて続かない
・忙しくて自分のことが後回しになりがち
・年齢とともに太りやすくなった
・健康も気になり始めている
・一時的ではなく「一生続けられる方法」を知りたい
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受講する際は以下をお読み下さい

・本講座は継続受講を前提としています
・体重や食事内容の共有にご協力いただくと効果が高まります
・医療行為ではありません
・オンライン(Zoom)で実施します
・録音・録画はご遠慮ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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