自分らしく輝くためのウェルビーイングクラス

【自分らしく輝くためのウェルビーイングクラス】

「最近なんだか疲れやすい」
「自分のことを後回しにしてしまう」
「もっと自分らしく、心地よく毎日を過ごしたい」

そんな方のためのウェルビーイングクラスです。

こんにちは。元保健室の先生、ウェルビーイング教育サポーターの辻小真希です。

私は22年以上にわたり、名古屋市の小学校で養護教諭（保健室の先生）として勤務し、5,000人以上の子どもたちや保護者、教職員の皆さまの心と体の健康に寄り添ってきました。

保健室で多くの方と関わる中で感じたのは、人が本来持っている力を発揮するためには、心と体の両方を整えることが大切だということです。

現在は、保健室で培った経験に加え、ポジティブ心理学、ヨガ、顔ヨガ、キャリア支援の学びを活かしながら、「呼吸・表情・心」の3つの視点からウェルビーイングを高める講座を開催しています。

ウェルビーイングとは、単に病気ではない状態ではなく、

「自分らしく、いきいきと幸せに生きること」

を意味します。

このクラスでは、

● 呼吸を整える
● 自律神経を整える
● 表情を整える
● 心を整える
● ストレスとの上手な付き合い方を学ぶ
● 自己肯定感を育てる
● 自分の強みを見つける
● レジリエンス（回復力）を高める
● 前向きに生きる力を育てる

ことを目的に、日常生活に取り入れやすい実践的な方法をお伝えしています。

特別な知識や経験は必要ありません。

呼吸法や簡単な身体のほぐし、表情筋トレーニング、ポジティブ心理学のワークなどを通して、毎日の生活の中で無理なく続けられるセルフケアを学んでいただけます。

また、ペンシルベニア大学提供「Positive Psychology Specialization」を修了し、科学的根拠に基づくウェルビーイングやレジリエンスについて学び続けています。

こんな方におすすめです。

✓ 心と体を整えたい方
✓ ストレスを減らしたい方
✓ 自分らしく生きたい方
✓ 子育てや仕事を頑張っている方
✓ 人生後半をより豊かに過ごしたい方
✓ 笑顔を増やしたい方
✓ ウェルビーイングを実践的に学びたい方

頑張り続けるだけではなく、「整えて進む」。

保健室のように安心できる空間で、自分自身を大切にする時間を持ち、より豊かな人生への一歩を一緒に踏み出してみませんか。

皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。