春をほどく1day retreat｜よもぎ摘み・お灸と春野菜ごはん

春は、前に進みたい気持ちと、まだ整いきらない心身が交差しやすい季節です。
この講座では、野によもぎを摘み、もぐさを作り、お灸を体験し、春野菜ごはんを味わいながら、食とお灸の両面から春を整える知恵を体験していただきます。

ただ知識を学ぶだけではなく、草の香り、火のぬくもり、湯気の立つごはんにふれながら、自分の呼吸を思い出していくような時間です。
春の揺らぎをやさしくほどきたい方、季節の手しごとやセルフケアを暮らしに取り入れてみたい方におすすめです。

＜こんなことを学びます＞
春は、芽吹きの季節である一方、心身が揺らぎやすい季節でもあります。
この講座では、春によく見られる不調やゆらぎに対して、食とお灸の両面から整える養生の知恵を学びます。

当日は、畑によもぎを摘みに出かけ、
・よもぎの見分け方
・もぐさづくりの流れ
・お灸の基本的な考え方
・春のセルフケアへの取り入れ方
を、実際に体験しながら学んでいきます。

また、お昼には春野菜の天ぷら蕎麦、草餅、よもぎ茶を味わいながら、
春におすすめの食養生も体感していただけます。

「知識を聞いて終わり」ではなく、
草の香り、火のぬくもり、季節の食卓を通して、
春の整え方を五感で身につけていく時間です。

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＜こんなことが出来るようになります＞
・春の揺らぎやすい時期に、自分をやさしく整える視点が持てるようになります。
・よもぎを暮らしの中で楽しむ入口がわかるようになります。
・もぐさづくりとお灸の基本を知り、セルフケアに取り入れるきっかけができます。
・食べることと整えることがつながっている感覚を体験できます。
・忙しい日々の中でも、自分の呼吸を整える小さな方法を持ち帰れます。

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＜こんな風に教えます＞
管理栄養士のYUMIと、鍼灸師のあおちゃんが一緒に開催します。
屋外でのよもぎ摘みと、室内でのもぐさづくり・お灸体験・お食事を組み合わせた、少人数制の講座です。

レクチャーだけでなく、実際に摘む・作る・味わう・感じることを大切にしながら進めます。
講師が一方的に説明するのではなく、参加者のみなさんの感覚や気づきを大切にした、対話のある場づくりを心がけています。

はじめての方でも、無理なく参加していただけるよう、ひとつひとつ丁寧にご案内します。

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＜持ち物＞
・歩きやすい靴
・汚れてもよい服装
・帽子（必要に応じて）
・飲み物
・タオル

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＜定員＞
基本 8名
（最少催行人数4名／要望と開催スペースに応じて変わる場合があります）

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＜自己紹介＞

⭐︎YUMI
管理栄養士。
季節の手しごとや、食と暮らしをつなぐ講座を通して、からだと心がふっとゆるむ場をひらいています。
知識を伝えるだけではなく、香り、手ざわり、食卓の空気ごと味わうような体験を大切にしながら、日々の暮らしに持ち帰れる形で届けています。

⭐︎あおちゃん
鍼灸師・管理栄養士・トレーナー。
プロスポーツ選手のサポートにも関わりながら、現在はレンタルサロンで施術を行っています。
東洋医学の知恵を、むずかしくなく、日々の暮らしの中でやさしく活かせる形で届けることを大切にしています。
この講座では、お灸の時間を担当し、春の養生とセルフケアをわかりやすくご案内します。