40代以上の女性限定！くびれ作りのためのエクササイズ体験
こんにちは。
大人の見た目改革”をサポートする 骨格デザイナーはるなです
私はこれまで、
「運動が苦手で続かない」
「痩せても体型が崩れて見える」
「下半身だけ太い・お腹ぽっこりが気になる」
と悩むアラフォー女性を中心に、
体型だけでなく 姿勢・骨格ラインから整えるボディメイク を提供してきました。
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✨私が大切にしているのは
“がんばらなくても変わる体の使い方”を知ること。
年齢とともに太りやすくなる、疲れが取れない、むくみやすい―
それは「努力不足」ではなく、
体の使い方や骨格の歪み」が原因 で起きて...
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内容： 骨盤を正しい位置へ導き、肋骨を整えるための呼吸の練習
1.お身体の状態チェック（撮影）5分
2.骨盤＆呼吸エクササイズ 45分
3.ビフォーチェック（撮影）、質問 10分
• 内容： 固まった背中（胸椎）をほぐし、丸まった姿勢をリセット
1.お身体の状態チェック（撮影）5分
2.骨盤＆背骨（胸椎）エクササイズ 45分
3.ビフォーチェック（撮影）、質問 10分
• 内容： 呼吸・骨盤・胸椎を連動させ、姿勢を維持する筋力を強化
1.お身体の状態チェック（撮影）5分
2.姿勢・体幹エクササイズ 45分
3.ビフォーチェック（撮影）、質問 10分
内容： 立ち姿の最終調整と、エクササイズの見直し
1.お身体の状態チェック（撮影）5分
2.姿勢・エクササイズ見直し 45分
3.ビフォーチェック（撮影）、質問 10分
