東京モーニングリフレクション・忙しい女性のための思考整理ウォーク

忙しい毎日の中で、
自分のことをゆっくり考える時間を持つための講座です。

仕事や日常に追われていると、
立ち止まって考える時間はなかなか取れません。

仕事のこと。
これからのこと。
本当に大切にしたいこと。

季節が移ろうように、
私たちの状態も少しずつ変わっていきます。
だからこそ、月に一度、
自分の現在地を見つめる時間をご提案します。

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東京の自然の中を歩きながら、
自分の思考や気持ちを整理する
朝の時間を提供しています。

自然の中を歩くと、
思考は整理されやすくなります。

自然の中を歩いていると
・視界が広がる
・思考がゆるむ
・普段気づかない気持ちに気づく

ということが起こりやすくなります。


この講座では
自然の風景をきっかけに
自分の内側にある思考や感情を
ゆっくり見つめていきます。


＜講座の流れ＞
講座は次のような流れで進みます。

①自然の中をゆっくり散歩
　　公園や庭園の中を
　　自分のペースや興味に従って
　　ゆっくり歩きながら
　　自然の風景や息吹を感じていきます。
　　道々、自分が何に興味を惹かれるのかを
　　意識的、無意識的に体験していきます。

②カフェで振り返りとシェア
　　散歩の後、近くのカフェに再集合します。

　　「投影」の解説をさせていただいた後に、
　　歩いている間に自然の中で気になったもの
　　を思い返していきます。

　　なぜ自分が興味を惹かれたのか
　　ゆっくり言葉にして整理していきます。

　　必要に応じて
　　簡単なコーチングの問いも使いながら
　　思考を整理していきます。

　　最終的に、それらは自分の無意識を
　　投影しているという理解のもとで
　　自分にとって何を意味しているのかを
　　言語化していきます。


【季節をめぐる予定表／見どころとテーマ】

季節の移ろいを感じながら、都内の自然や歴史ある場所を歩き、 自分自身と静かに向き合う時間。

東京モーニングリフレクションでは、その季節ならではの景色を楽しみながら、日常から少し離れて、自分の思考や感情を見つめる時間を大切にしています。


日程（予定） 　　　開催地 　　　　　　　季節のテーマ
9月21日（月・祝） 愛宕神社（虎ノ門） 　次の一歩を引き受ける
⛩️ 出世の石段で知られる愛宕神社。夏を越えたこの時期に、これから引き受けたいことや次のステージについて考えます。

10月3日（土） 浜離宮恩賜庭園 コスモスと俯瞰
🌼 徳川将軍家の別邸。風に揺れる黄花コスモスと、庭園越しに見える東京の高層ビル群が対比で見られます。視野を広げ、自分自身を少し俯瞰して眺めてみてください。

11月1日（日） 自然教育園（白金台） 森と内省
🌿 都心とは思えない深い森。自然の静けさの中で、自分の内側の声に耳を傾けます。

12月6日（日） 六義園（駒込） 一年を振り返る
🍁色づく木々と美しい日本庭園。一年を振り返りながら、受け取ったものや育ったものを見つめる時間です。

※季節の見頃や施設状況、天候等により、開催場所や日程を変更する場合があります。
正式なご案内は各回の募集をご確認ください。

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＜初めての方でも安心して参加できます＞

難しい心理ワークではありません。
ゆっくり歩きながら
自然と自分に向き合う時間を
一緒に作っていきます。

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＜少人数でゆったり行う講座です＞

この講座は
少人数（4〜5名）でゆったり行います。

安心して話せる雰囲気の中で
自分の考えを整理する時間を
大切にしています。


⭕️講座リニューアル記念につき、割引実施中。

（4,500円→2,500円）
　ぜひこの期間にご体験ください。
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◉リピーター優待について
東京モーニングリフレクションにご参加いただいた方へ、
感謝の気持ちを込めてリピーター優待をご用意しています。
受講料3,500円以上の対象講座でご利用いただける20％OFFクーポン
をお渡ししています。
季節ごとに異なる景色や気づきを楽しみながら、
ご自身のペースでご参加いただけたら嬉しいです。

◉予告
2027年1月には、このモーニング・ウォークの延長線で
「新しい一年の意図を見つめる特別回」
を企画しています。
目標を立てるための時間というよりも、
これからの一年をどのような気持ちで歩んでいきたいのか。
そんなことを静かに見つめる時間にしたいと考えています。
詳細は秋頃にご案内予定です。

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最後に

慌ただしい日々のリズムから少し離れて、
静かに自分の来し方と行く末を見つめてみませんか。

リズムを失いそうな時だからこそ、定点観測が必要なのです。
季節の花々や木々は常にあなたに寄り添ってくれます。
批判することなく、あなたを映していきます。

ぜひこの素敵な時間を自分のために予約してください。
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