東京モーニングリフレクション・忙しい女性のための思考整理ウォーク

忙しい毎日の中で、
自分のことをゆっくり考える時間を持つための講座です。

仕事や日常に追われていると、
立ち止まって考える時間はなかなか取れません。

仕事のこと。
これからのこと。
本当に大切にしたいこと。

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『東京モーニングリフレクション』


この講座は
「東京モーニングリフレクション」
というシリーズの一つです。

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東京の自然の中を歩きながら、
自分の思考や気持ちを整理する
朝の時間を提供しています。

自然の中を歩くと、
思考は整理されやすくなります。

自然の中を歩いていると
・視界が広がる
・思考がゆるむ
・普段気づかない気持ちに気づく

ということが起こりやすくなります。


この講座では
自然の風景をきっかけに
自分の内側にある思考や感情を
ゆっくり見つめていきます。


＜講座の流れ＞
講座は次のような流れで進みます。

①自然の中をゆっくり散歩
　　公園や庭園の中を
　　自分のペースや興味に従って
　　ゆっくり歩きながら
　　自然の風景や息吹を感じていきます。
　　道々、自分が何に興味を惹かれるのかを
　　意識的、無意識的に体験していきます。

②カフェで振り返りとシェア
　　散歩の後、近くのカフェに再集合します。

　　「投影」の解説をさせていただいた後に、
　　歩いている間に自然の中で気になったもの
　　を思い返していきます。

　　なぜ自分が興味を惹かれたのか
　　ゆっくり言葉にして整理していきます。

　　必要に応じて
　　簡単なコーチングの問いも使いながら
　　思考を整理していきます。

　　最終的に、それらは自分の無意識を
　　投影しているという理解のもとで
　　自分にとって何を意味しているのかを
　　言語化していきます。


＜この講座で得られること＞

参加された方からは
・頭の中が整理された
・自分の本音に気づいた
・考えていたことが言葉になった
・気持ちが軽くなった
という感想をよくいただきます。

忙しい日常の中ではなかなか取れない
「考える時間」を持つことができます。

＜初めての方でも安心して参加できます＞

難しい心理ワークではありません。
ゆっくり歩きながら
自然と自分に向き合う時間を
一緒に作っていきます。

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【季節をめぐる予定表】

季節の移ろいを感じながら、都内の自然や歴史ある場所を歩き、 自分自身と静かに向き合う時間。

東京モーニングリフレクションでは、その季節ならではの景色を楽しみながら、日常から少し離れて、自分の思考や感情を見つめる時間を大切にしています。

2026年後半 開催予定
日程（予定） 　開催地 　　　　　　　季節のテーマ
7月5日（日） 　不忍池（上野） 　　　蓮の花と生命力
8月8日（土） 　新宿御苑 　　　　　　木陰と静けさ
9月6日（日） 　愛宕神社（虎ノ門） 　次の一歩を引き受ける
10月4日（日） 浜離宮恩賜庭園 コスモスと俯瞰
11月1日（日） 自然教育園（白金台） 森と内省
12月6日（日） 六義園（駒込） 一年を振り返る
※季節の見頃や施設状況、天候等により、開催場所や日程を変更する場合があります。
正式なご案内は各回の募集をご確認ください。

＜各回の見どころ＞
🌸 7月 不忍池
朝の光の中で咲く蓮の花。泥の中から花を咲かせる姿に、私たち自身の歩みを重ねながら歩きます。

🌳 8月 新宿御苑
真夏の都会のオアシス。豊かな木陰の中で、少し立ち止まり、自分のペースを取り戻す時間です。

⛩️ 9月 愛宕神社
出世の石段で知られる愛宕神社。夏を越えたこの時期に、これから引き受けたいことや次のステージについて考えます。

🌼 10月 浜離宮恩賜庭園
風に揺れるコスモスと、庭園越しに見える東京の高層ビル群。視野を広げ、自分自身を少し俯瞰して眺めてみます。

🌿 11月 自然教育園
都心とは思えない深い森。自然の静けさの中で、自分の内側の声に耳を傾けます。

🍁 12月 六義園
色づく木々と美しい日本庭園。一年を振り返りながら、受け取ったものや育ったものを見つめる時間です。

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【今後の開催】

７月　５日(日) 上野　不忍池

８月　８日(土) 新宿　新宿御苑

季節は夏から、さらに盛夏へと移っていきます。

過酷な日々のコンディションをどのように制することができるでしょうか。
リズムを失いそうな季節だからこそ、定点観測が必要なのです。

春分や期初、そして夏至に立てた目標やアクションプランが
どのように進んでいるのか、
それに対して自分はどのように感じているのか、
月に一度見直しをしていきましょう。
心の声を聴いてあげましょう。

季節の花々や木々は常にあなたに寄り添ってくれます。
批判することなく、あなたを映していきます。
ぜひこの素敵な時間を自分のために予約してください。

７月上旬は、大迫力の夏の風物詩、上野不忍池の蓮です！
もしあなたが、まだしっかりと不忍池の蓮の花を鑑賞したことがないなら チャンスです！
蓮と共に、毎年風鈴が大量に飾られていて、真夏の涼を
演出してくれていますよ。

８月は都会のオアシス、新宿御苑です。
大きな木々の木陰や日本庭園、そして広大な敷地には川や池が
配置されています。
桜や紅葉の季節ではない、盛夏に木陰を提供している新宿御苑は
落ち着いた雰囲気であなたを包んでくれるでしょう。

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＜少人数でゆったり行う講座です＞

この講座は
少人数（4〜5名）でゆったり行います。

安心して話せる雰囲気の中で
自分の考えを整理する時間を
大切にしています。


⭕️講座リニューアル記念につき、割引実施中。
（4,000円→2,500円）
　ぜひこの期間にご体験ください。
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◉リピーター優待について
東京モーニングリフレクションにご参加いただいた方へ、
感謝の気持ちを込めてリピーター優待をご用意しています。
受講料3,500円以上の対象講座でご利用いただける20％OFFクーポン
をお渡ししています。
季節ごとに異なる景色や気づきを楽しみながら、
ご自身のペースでご参加いただけたら嬉しいです。

◉予告
2027年1月には、このモーニング・ウォークの延長線で
「新しい一年の意図を見つめる特別回」
を企画しています。
目標を立てるための時間というよりも、
これからの一年をどのような気持ちで歩んでいきたいのか。
そんなことを静かに見つめる時間にしたいと考えています。
詳細は秋頃にご案内予定です。

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最後に
忙しい毎日の中で
少し立ち止まって
自分のことを考える時間
を持ってみませんか。

自然の中を歩くことで
きっと今の自分に必要な気づきが
見えてくると思います。