【1日3分】悪口の快感を感謝に！脳科学で自分を愛せる「幸せ脳」習慣

「ありがとう」が増えると
人生が変わる。

そんな話を聞いたことはありませんか？

でも実は、
感謝は気合いでは続きません。

人の脳はもともと
「不満」や「嫌なこと」に目が向きやすい
仕組みになっています。

さらに驚くことに、

愚痴や悪口を言うと
脳内ではドーパミン（快感物質）が出るため
一時的にスッキリします。

だから私たちはつい

・愚痴を言ってしまう
・人の嫌なところが気になる
・イライラしてしまう

のです。

これは
性格ではなく脳の仕組み。

でも同じ脳でも
少し使い方を変えるだけで

見える世界は大きく変わります。

その鍵が
「感謝の習慣」です。

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こんな「負のループ」に心当たりはありませんか？
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・人間関係がギスギスする
・周りが「やってくれて当たり前」に感じてしまう
・「どうせ誰もわかってくれない」と孤独を感じる
・いつも疲れている
・嫌なことばかり目につく

これは実は

脳が「不快」を探すモードになっている状態

です。

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かつての私も同じでした
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以前の私は

「もっと頑張らなきゃ」
「もっと成果を出さなきゃ」

と、常に
足りない自分を埋めるために必死でした。

仕事
子育て
人間関係

責任感で自分を追い込み続けた結果

ついには心が悲鳴を上げて
働けなくなってしまいました。

そんなときに出会ったのが

感謝の習慣でした。

最初は半信半疑でしたが

毎日、小さな感謝を言葉にすることを
続けていくうちに

ある日ふと気づいたのです。

「あぁ、私はすでに
こんなにもたくさんのものを
受け取っていたんだ」

それまで私は

「ないもの」
「足りないもの」

ばかりを探していました。

でも、脳のアンテナを
ほんの少し

「すでにあるもの」

に向け直しただけで
見える世界が大きく変わりました。

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感謝は「脳のトレーニング」
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感謝とは
無理にひねり出すものではありません。

すでに受け取っているものに
脳が気づいてあげること。

実際に感謝をすると
脳では

・ドーパミン
・セロトニン
・オキシトシン

といった
幸福感に関わる物質が分泌されます。

つまり感謝は

精神論ではなく
脳の使い方。

この講座では

脳科学と心理学をベースにした
メンタルトレーニングの視点から

感謝力の育て方

をやさしくお伝えします。

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この講座で学べること
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・なぜ人は愚痴や悪口を言いたくなるのか
・悪口とドーパミンの関係
・感謝すると脳にどんな変化が起きるのか
・自分を整える「2つの感謝」
・嫌な出来事の意味を変える思考法
・1日3分でできる感謝習慣


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体験ワーク
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講座の中では

・感謝に気づくワーク
・嫌な出来事を感謝に変えるワーク

を実際に体験していただきます。

知識だけでなく

「なるほど、こういうことか」

と体感できる内容です。

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感謝力を味方につけると人生はこう変わります
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・人間関係がスムーズになる
・応援される人になる
・チャンスに気づきやすくなる
・自己肯定感が自然に上がる
・毎日が少し軽くなる

脳のアンテナが
「良いこと」を見つけ始めるからです。

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こんな方におすすめ
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・ついイライラしてしまう
・人の言動が気になってしまう
・愚痴や不満が増えてしまう
・もっと心を軽くしたい
・ポジティブになりたいけど難しい
・感謝の習慣を身につけたい

子育て中の方
働く女性
忙しい毎日の中で心を整えたい方にもおすすめです。

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当日の流れ
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1 感謝と脳の仕組み
2 悪口とドーパミンの関係
3 感謝には2種類ある
4 感謝ワーク
5 日常でできる感謝習慣

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最後に
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感謝は
性格ではなく習慣です。

ほんの少し視点を変えるだけで
人生の感じ方は大きく変わります。

まずは60分、
心を整える時間を
一緒に過ごしましょう。