【入門】自己肯定感・不安・やる気・レジリエンス・あがり症｜脳科学

＼夏休みを心穏やかに過ごすために、心を整え方を学びませんか？／

⭐️「今まで何をしても変われなかった」と諦めそうな方へ

✅ 会議や発表で話す順番が来ると、声が震えて頭が真っ白になってしまう。

✅ うまくいっても「どうせ続かない」「次は失敗する」とすぐ打ち消してしまう。

✅ 誰かのひと言が気になって、家に帰ってからも頭から離れない。

✅ 練習では大丈夫なのに、本番になると急に実力が出せなくなる。

✅ 子どもに優しくしたいのに、余裕がなくて怒鳴ってしまう自分が嫌になる。

✅ 子どもにもっと頑張ってほしいのに、挑戦せず諦めてしまう。

そんなふうに感じることはありませんか？

それは、
あなたの生まれつきの性格でも、
努力が足りないからでもありません。

心には、心の仕組みがあります。
脳には、脳のクセがあります。

その仕組みを知ることで、
少しずつ自分を責めずに、整えられるようになっていきます。

この講座では、
あがり症・緊張・自己否定・人間関係のストレスを、
根性や気合いではなく、脳科学と心理学の考え方を使って、
やさしく整えていきます。

そして、落ち込んでもまた戻ってこられる力、
「立て直す力＝レジリエンス」を
少しずつ育てていきます。

無理に前向きにならなくても大丈夫です。

簡単なトレーニングを日々実践することで、
自然と心が前を向きやすくなり、

「どうせ無理」から、
「少しやってみようかな」へ。

そんな小さな変化を、一緒に育てていく講座です。

多くの受講者さんからも、
「今まで自己啓発本やセミナーで
たくさん聞いてきたことがやっと腑に落ちて、
実践にうつせるようになりました」
と、お喜びいただいています。



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講師実績
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✨学校講演・教職員研修 登壇
✨部活動メンタルコーチとして活動
✨講座・講演参加者500名以上
✨日本代表選手も活用する脳科学メソッドの認定コーチ

小学生から80代まで、幅広くお伝えしています。



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特典
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・アーカイブ動画（2回目以降、閲覧期限付き）
・リピート受講クーポン
・特別講義動画


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こんなお悩みありませんか
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✅人前で話すと緊張してしまう

✅大事な場面で頭が真っ白になりやすい

✅周りの不満や悪口に影響されやすい

✅自分に自信が持てない

✅ついマイナスに考えてしまう

✅落ち込むと立ち直るまでに時間がかかる

✅失敗したらどうしようと考えすぎてしまう

✅本当は変わりたいのに、なかなか一歩が出ない

✅前向きになりたいのに、自分を責めてしまう

この講座では、
そんなお悩みをやさしく整理しながら、
日常で使える具体的な実践方法をお伝えします。



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こんなことを学びます
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初回は、すべてのお悩みの解決につながる
心の土台づくりを行います。

人前で緊張してしまう。
自信が持てない。
ネガティブに考えてしまう。
落ち込むと、なかなか戻ってこられない。

一見、別々の悩みに見えても、
根っこには共通して
「脳のクセ」「思考のクセ」「言葉の習慣」「ストレスサイン」が関わっています。

初回では、まずその仕組みを知り、
あなたが今つまずいている原因を
「性格」や「努力不足」ではなく、
脳と心の仕組みからやさしく整理していきます。


＜初回講座の内容＞

この60分では、すべてのお悩みの解決につながる
「心の土台」をお伝えします。

1. つまずいてしまう本当の理由

メンタルが弱いからではなく、脳のクセや思考の習慣が関係しています。
「なぜ私はこう考えてしまうのか？」を、わかりやすく整理します。

2. ネガティブになる脳のしくみ

人が不安になったり、失敗を引きずったり、マイナスに考えやすくなる理由を、脳科学の視点からお伝えします。

3. 言葉が心に与える影響

普段なにげなく使っている言葉が、自分の心や行動にどんな影響を与えているのかを学びます。

4. 理想の自分に近づく小さな実践


初回だけでも、
「自分の心の扱い方が少しわかった」
「今までの自分を責めなくてよかったんだ」
「これなら少しやってみようと思えた」
と感じていただける内容です。

初回で土台を整えたうえで、
2回目以降は、お悩みに合わせて、
必要な内容を組み立てていきます。

たとえば、

✅あがり症・緊張対策
✅自己肯定感アップ
✅目標達成
✅落ち込んだときの立て直し方
✅人間関係のストレス対策
✅本番で力を発揮する準備

など、今のあなたに必要なテーマに合わせて進めていきます。



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パラレルワールドに来たみたいに
目の前の世界が変わった
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私自身、以前はマイナス思考が強く、
感情のコントロールもとても苦手でした。

仕事も子育ても、ちゃんとやらなきゃ。

失敗してはいけない。
私が頑張らなきゃ。

そんな思いで、いつも自分を追い込んでいました。

前向きになりたいのに、なれない。
イライラしたくないのに、イライラしてしまう。
人にやさしくしたいのに、心に余裕がない。
人前で話すと緊張して、失敗したことばかり思い出してしまう。

そして、そんな自分をまた責めてしまう。
その繰り返しで、心を壊しました。

そこから、脳科学のメンタルトレーニングを学び、
言葉、表情、呼吸、イメージトレーニングなど、
日々の中でできることを少しずつ実践していきました。

すると、少しずつ
物事を前向きに捉えられるようになり、
家庭に笑顔が増え、
人前で話すことも楽しくなっていきました。

同じ毎日なのに、見える世界が変わっていく。

まるで、
パラレルワールドに来たみたいに、
目の前の景色が変わった感覚でした。

特別なことをしたわけではありません。
誰でもすぐにできる小さな実践を重ねただけです。

だからこそ、
同じように悩んでいる方に伝えたいと思っています。


この講座では、理論だけではなく、
私自身の経験も交えながら、
安心して学べる時間にしていきます。



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そもそもメンタルトレーニングとは
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メンタルトレーニングは、
アスリートなど特別な人のもの。
敷居が高い。
自分には関係ない。

そんなふうに思っていませんか？

でも私たちは、365日24時間、
心の影響を受けながら過ごしています。

心の状態によって、
嬉しくなったり、
楽しくなったり、
イライラしたり、
悲しくなったり、
緊張したり、
不安になったりします。

日々の生活は、
心の状態に大きく左右されています。

そして心は、
脳の使い方や、
言葉の使い方、
イメージの持ち方によって、
少しずつ整えていくことができます。

日々の感情を
前向きに整えられるようになると、
毎日が少しラクになります。

自分だけでなく、
周りの人にもやさしく関われるようになります。

家族との時間。
仕事の時間。
人との関わり。
自分自身との向き合い方。

そのすべてが、少しずつ変わっていきます。

メンタルトレーニングで心の整え方を身につけて、
「今日もなんだか楽しい」
と思える時間を少しずつ増やしていきませんか？



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私の活動
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・脳科学と心理学をベースにしたメンタルトレーニング講師として活動
・子どもから大人までを対象に、
「心の整え方」「前向きな考え方」「目標に向かう力」を伝えている
・SBT1級メンタルコーチとして協会公認講座を提供するほか、
脳科学・心理学をもとに、学校・PTA・部活動・企業向けのメンタルトレーニング研修を実施
・これまで500名以上にメンタルトレーニングを届けている

・SBTスーパーブレイントレーニング認定1級コーチ
・ＪＡＤＡ認定 SBTアスリートメンタルコーチ
・しつもんメンタルトレーニングインストラクター
・ＪＡＤＰ認定 スポーツメンタルトレーナー
・ＪＡＤＰ認定 上級心理カウンセラー
・スポーツ庁後援日本スポーツクラブ協会認定 運動部活動指導士