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東京 > 高円寺・荻窪 > ダンス・バレエ・スポーツ > ダンス > 【荻窪】初心者歓迎！業界初NYメソッドで姿勢改善ピラティス＆ダンス
新着講座 ダンス バレエ

【荻窪】初心者歓迎！業界初NYメソッドで姿勢改善ピラティス＆ダンス

対面

少人数制で「生き生きする自分へ」コンテンポラリー・バレエ×マットピラティスによる健康習慣で猫背・巻き肩・スマホ首・反り腰改善ボディメイク!!

こんなことを学びます

◆こんなお悩みありませんか？
・猫背・反り腰・巻き肩・スマホ首など、姿勢の悪さが気になる
・もっと感情豊かに、自由に身体で表現できるようになりたい
・NYメソッドの本格的なダンスやピラティスに触れてみたい
・ダンスに興味があるけど、初心者でついていけるか不安
・運動不足だけど、何から始めていいかわからない
・ぽっこりお腹が気になる..脚やせしたい
・自分に自信を持ち、垢抜けたい！


◆業界初のNYメソッドとは？
・少人数制・セミパーソナルで成長を実感
・アートによる想像の世界に入る体験が特徴
・本当の感情を表現する力が自由自在に扱えるようになる
・映画・映像制作会社だからできるシネマカメラによる撮影体験
・科学的エビデンス・統計学データに基づいたトレーニング設計


◆NYメソッドレッスンを通して得られること
当スタジオDance with Miii （演技・ダンス・ピラティス with Miii 荻窪校）では、ただ踊るだけ、鍛えるだけではありません。あなたの心と身体を解放し、人生を豊かにする体験を提供します。

美しい姿勢:
科学的根拠に基づいたアプローチで、猫背・巻き肩・スマホ首といった現代的な悩みに対し姿勢改善し、美しい姿勢へと導きます。

しなやかな身体:
ピラティス要素で体幹を強化し、ぽっこりお腹を解消。バレエやコンテンポラリーの動きで、引き締まった美しいボディラインを目指します。

表現する喜び:
NYメソッドを通じて、感情と動きを結びつけ、テクニックだけではない「心で踊る」楽しさを発見できます。

初心者でも安心:
少人数制で一人ひとりのレベルや身体の状態に合わせて丁寧に指導します。運動経験がなくても心配ありません。

自信とポジティブな変化:身体が変わることで心も前向きに。垢抜けした「生き生きする」自分に出会えます。


◆レッスンの特徴：なぜDance with Miiiが選ばれるのか？
1. 独自開発「NYメソッド」:
NYでコンテンポラリー・バレエ・ピラティスと研鑽を積んだインストラクターが監修。感情トレーニングと身体訓練を融合し、内面からの表現力を引き出します。

2. 少人数制・セミパーソナル：
あなたの身体の癖や目標に合わせた、きめ細やかな指導が可能です。「個」を尊重し、「生きづらさを“らしさ”に変える」 安心できる空間です。

3. 科学的アプローチ：
研究に基づき、姿勢改善やボディメイクをサポートします。効果を実感しやすいプログラムです。（※医療行為ではありません。効果には個人差があります）

4. 圧倒的な実績：
受講生満足度94%！！
スタジオの母体は、「生きづらさを"らしさ”に変える」という理念のもと、ダンス動画を始め、ショートドラマやSNSを駆使した動画マーケティングで累計6500万再生を達成。数々の発表会・コンペティションで受賞歴を持ち、国内外問わず様々な著名人・芸能人との共演実績を持つエンタメで世界を目指す映像制作会社です。フォロワー300万人を超える某メガインフルエンサーを担当、上場企業の執行役員としてダンス動画・ドラマを手掛けたり。当スタジオだけの独自案件かつ実績として使えるお仕事のご紹介も可能です。


私たちは、健康習慣の悩みやダンサーの方々が困る活動場所やポートフォリオなどの悩みを深く理解しています。だからこそ、dance with Miiiなら単なるレッスンに留まらない「人生を変えるプロデュース」が実現します。


◆受講生の声（一部抜粋）
＼★Google口コミ4.8以上✨／
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ お芝居でダンスを使うことに苦手意識があり、姿勢や身体の動きも悩んでいたため、荻窪や吉祥寺・三鷹あたりでレッスンを探してこちらに伺いました。ダンスというよりも「思うままに身体を動かす」という意識に変わり、とても楽しかったです！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 長年の悩みだった猫背を根本から見直したくて参加しました。コンテンポラリー、バレエ、ピラティスとバランスの取れたレッスンのおかげで姿勢や身体の使い方への意識もガラッと変わりました。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 先生が「どんな表現でもいいじゃん！」とすべてを肯定してくれる温かい雰囲気なので、身体だけでなく自分自身の表現に対しても自信が持てるようになりました。少人数で分かりやすく、姿勢改善と同時に心も前向きになれる、本当に素敵なスタジオです。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ここのレッスンが素晴らしいのは、ただ動きを真似るのではなく先生が「身体の理屈」や「骨のありかた」からとても丁寧に教えてくれる点です。おかげで、自分の身体への理解が深まり、学んだことをしっかり自分の中に落とし込むことができました！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一番の発見だったのは、最初にピラティスを行うことでその後のダンスがとても踊りやすくなったことです！これは今までにない新しい感覚でした。コーチの説明もとても分かりやすく優しい雰囲気の中、一人ひとりを丁寧に指導してくださったので、安心して集中できました。表現の幅を広げたいと思っていた私にとって大きな収穫です。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 対等な目線で率直に話してくださるのが、とても良かった。他にも絵画を使ったりと色々なワークがありそうなのも興味津々です。
⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 講師の方がご自分の考えや志向を押しつけることなく、かつ参加者一人一人の「今」を受け入れつつ導く指導をされていて好感が持てました。

プレオープン準備中で店舗オープン前から大好評いただいております！

※本講座は、ダンス、コンテンポラリー、ピラティス、演技、メンタルトレーニング、コミュニケーション力、上がり症克服など、多様な目的を持った方が参加する「総合ウェルネススタジオ」となります。 異なる背景を持つ方と共にワークを行うことで、より深い「他者理解」や「観察眼」「自己成長力」が養われます。


◆さいごに
荻窪・高円寺を始め、市の自治体や商店会、店舗の皆様方、私たちの活動をご協力、サポートいただき心より感謝申し上げます。

「ダンスとはこんなにも楽しく、想像的で、そして自由なんだ」という想いを、ぜひあなたにも体験してほしいです。私たちとwith Miii（一緒に）、心と身体が繋がる瞬間を体感しませんか？
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4月4日(土)

12:00 - 13:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月3日(金) 12:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
当日は動きやすい服装でお越しください。ストアカ最安値・赤字覚悟の少人数制限定レッスンのため、当日にスタジオ・NYメソッドのご紹介と簡単なアンケートのご協力をお願いしております。 ※スタジオ...もっとみる
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4月4日(土)

13:10 - 14:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月3日(金) 13:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月4日(土)

14:20 - 15:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月3日(金) 14:20

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月4日(土)

15:30 - 16:40

東京 / 高円寺・荻窪

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4月3日(金) 15:30

定員

5人

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JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月7日(火)

11:00 - 12:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(月) 11:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月7日(火)

12:10 - 13:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(月) 12:10

定員

5人

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JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月7日(火)

13:20 - 14:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(月) 13:20

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月7日(火)

14:30 - 15:40

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(月) 14:30

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

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4月7日(火)

15:40 - 16:45

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月6日(月) 15:40

定員

5人

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JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月10日(金)

18:00 - 19:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月9日(木) 18:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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¥1,000

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4月10日(金)

19:10 - 20:50

東京 / 高円寺・荻窪

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4月9日(木) 19:10

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5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月11日(土)

12:00 - 13:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月10日(金) 12:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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¥1,000

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4月11日(土)

13:10 - 14:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月10日(金) 13:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月11日(土)

14:20 - 15:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月10日(金) 14:20

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月11日(土)

15:30 - 16:40

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月10日(金) 15:30

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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¥1,000

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4月14日(火)

9:00 - 10:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(月) 9:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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¥1,000

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4月14日(火)

10:10 - 11:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(月) 10:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月14日(火)

11:30 - 12:40

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(月) 11:30

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月14日(火)

13:10 - 14:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月13日(月) 13:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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4月17日(金)

18:00 - 19:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月16日(木) 18:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

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4月17日(金)

19:10 - 20:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月16日(木) 19:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥1,000

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4月21日(火)

9:00 - 10:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(月) 9:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥1,000

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4月21日(火)

10:10 - 11:20

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(月) 10:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥1,000

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4月21日(火)

11:20 - 12:30

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(月) 11:20

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥1,000

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4月21日(火)

13:00 - 14:40

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月20日(月) 13:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥1,000

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4月24日(金)

18:00 - 19:10

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月23日(木) 18:00

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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¥1,000

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4月24日(金)

19:10 - 20:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月23日(木) 19:10

定員

5人

開催場所

JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分

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  • 4月4日(土)

    12:00 - 13:10

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月4日(土)

    13:10 - 14:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月4日(土)

    14:20 - 15:30

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  • 4月4日(土)

    15:30 - 16:40

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  • 4月7日(火)

    11:00 - 12:10

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  • 4月7日(火)

    12:10 - 13:20

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  • 4月7日(火)

    13:20 - 14:30

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  • 4月7日(火)

    14:30 - 15:40

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  • 4月7日(火)

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  • 4月10日(金)

    18:00 - 19:10

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  • 4月10日(金)

    19:10 - 20:50

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  • 4月11日(土)

    12:00 - 13:10

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  • 4月11日(土)

    13:10 - 14:20

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  • 4月11日(土)

    14:20 - 15:30

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  • 4月11日(土)

    15:30 - 16:40

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  • 4月14日(火)

    9:00 - 10:10

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  • 4月14日(火)

    10:10 - 11:20

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  • 4月14日(火)

    11:30 - 12:40

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月14日(火)

    13:10 - 14:50

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  • 4月17日(金)

    18:00 - 19:10

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月17日(金)

    19:10 - 20:50

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  • 4月21日(火)

    9:00 - 10:10

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月21日(火)

    10:10 - 11:20

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月21日(火)

    11:20 - 12:30

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月21日(火)

    13:00 - 14:40

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月24日(金)

    18:00 - 19:10

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月24日(金)

    19:10 - 20:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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対面受講日程

4月4日(土)12:00 - 13:10

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定員5人
場所JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分
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4月4日(土)13:10 - 14:20

¥1,000

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定員5人
場所JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分
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4月4日(土)14:20 - 15:30

¥1,000

Amazon PayPayPal銀行振込
定員5人
場所JR中央線 西荻窪駅　徒歩7分
※住所は予約後にマイページに表示
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対面受講料に含まれるもの

＼ストアカ限定・年内特別価格！残り２枠！✨／
通常、初回トライアル10,000円のダンス(コンテンポラリー＆バレエ)＋ピラティスといいとこ取りの人気ワークショップが、今なら初回限定で90%OFFの1,000円！さらにお得なキャッシュバックキャンペーンも同時実施中！

※1クラス限定６名（※日によって最大８名）となっており、キャンペーンは定員が埋まり次第終了となります。現在、大変ありがたいことに人気レッスンのため満枠が発生しております。お早めの申し込みをお勧めいたします。少人数制（6名程度まで）で期間限定のため予告なく終了する場合がございますこと、あらかじめご了承ください。

この講座の先生

小泉 朱音のプロフィール写真
心身を整えるメンタルケア＆ダンスインストラクター
小泉 朱音
NYの偉大な指導者達の元で、コンテンポラリー・バレエ・ピラティスと研鑽を積んだダンスインストラクターが監修したwith Miii(ウィズミー)独自・業界初のNYメソッドによるトレーニング設計。

ダイナミックで流動的なムーブメントを引き出すトレーニングを行っていきます｡人生で一番大切なことは「生き生きすること」です。様々な角度から想像の世界に入る技術を学び、積み重ねることによって誰でもあなた自身から湧き出る本当の感情を経験し表現する力を自由自在に扱えるようになります。初心者の方、猫背・反り腰・巻き肩・スマホ首・姿勢改善・垢抜けたい・脂肪燃焼・脚... +続きを読む

この講座の主催団体

演技・ダンス・ピラティス with Miii

主催団体確認済み
  • 86人
  • 53回
ウェルネスで心と身体、社会“生き生き”したあなたへ

私たちは、病名のつかない心の不調や基本的な運動習慣の問題、ストレス社会の現代など。そんな“生きづらさ”を抱えたまま大人になっていく人をたくさん見てきました。

スポーツジムやマッサージ、メンタルクリニックもきっとどれも間違いではない。

けれど、心と身体、社会との繋がりを一体とし扱う場所は、まだまだ多くはありません。

With Miii（ウィズミー）では業界独自のNYメソッド... +続きを読む

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当日の流れとタイムスケジュール

姿勢改善ピラティス×ダンス(60分)
目的：身体を整え、動きやすい身体をつくる

【カリキュラム内容】
パート：マットピラティストレーニング（20分）
内容：軸と可動域を整える(下半身強化、足裏意識、背骨/股関節のコントロール)
目的：姿勢改善、体幹安定

パート：バレエ基礎&応用（15分）
内容：立ち方・ポジション/プリエ・タンジュ/シンプルなクロスフロア
目的：美しいボディライン・動きのしなやかさ

パート：コンテンポラリー要素（10分）
内容：リリース、スウィング、転がる動き等
目的：重力や体重移動感覚を養う

パート：ミニコンビネーション（15分）
内容：音楽に合わせて短い振付を踊る
目的：表現の楽しさを体験
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こんな方を対象としています

・猫背・反り腰を改善したい
・巻き肩・スマホ首を改善したい
・姿勢改善・脚やせ・ぽっこりお腹
・NYメゾットに興味があり学びたい
・ダンスで表現力を短期間で向上させたい
・発表会など賞を受賞し周りに認められたい

etc.
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越しください。ストアカ最安値・赤字覚悟のダンス・ピラティスワークショップのため、レッスン当日にスタジオ・NYメソッドのご紹介と簡単なアンケートのご協力をお願いしております。

ご自身でヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方はタオルなどでも代用可能です。※今後、ヨガマットがある近くのスタジオへ移転予定となります。

NYメソッドの目玉であるアートエクササイズは初回体験では実施しておりませんので、ご注意ください。ただし、ストアカ内別クラス（演技・演劇ワークショップ）での受講が現在可能です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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