1日5分！50代からの表情筋トレーニング・顔ヨガで－10歳若見え

「顔だけ頑張っても、変わりにくい…」
実は、
首・肩まわりのこわばりや頭皮の硬さが
むくみ・たるみ・フェイスラインに影響していることも多いです。

このレッスンは、
・全身ストレッチ
・頭皮ケア＆セルフマッサージ →
・表情筋トレーニング（顔ヨガ）
の順で整える、対面のオーダーメイドレッスン。

鏡の前で「ただ動かす」のではなく、
どこを使い、どこは使わないかを理解して
あなたの顔に合うやり方を身につけます。



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この講座で得られること（学べること）
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✅表情筋の仕組みがわかる（たるみ・左右差の原因が見える）
・顔の印象を作る筋肉はどこにある？
・なぜ左右差・たるみ・むくみが起きるのか（クセの正体）
・使いたい表情筋／使いすぎ注意の表情筋（力みグセを減らす）

✅顔の使い方チェック（あなたのクセを“見える化”）
・普段の表情・会話・笑い方のクセを確認
・一人ひとり違う「力が入りやすい場所」「動きにくい場所」を客観的にチェック
・写真うつりが変わるポイント（顎・口角・目元の使い方）

✅オーダーメイドの表情筋トレーニング（悩みに合わせて実施）
・目元・まぶたの開き方（目が重い／眠そうに見える）
・口角の上げ方・自然な笑顔の作り方
・顎の食いしばり・梅干しジワ（オトガイ部）の力みケア
・頬・フェイスラインのリフトアップの土台づくり
・首・デコルテのめぐりサポート（顔がむくみやすい方に）

✅頭皮ケア＆セルフマッサージ（顔に触れずに変化を出しやすく）
・頭皮の硬さチェックとほぐし方
・自宅でできる簡単ケア（強く揉まない・痛くしない）
・表情筋トレーニングと組み合わせて、むくみ・たるみの体感を高める

✅全身ストレッチ（顔の前に、体をゆるめて整える）
・首・肩・胸まわりの緊張をほどく
・呼吸が深くなる姿勢の作り方
・“顔が上がりやすい状態”を身体からつくる



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こんな方におすすめ
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✨顔のむくみ／たるみ／左右差が気になる
✨フェイスラインをスッキリさせたい（小顔・リフトアップを目指したい）
✨笑顔がうまく作れない／口角が上がりにくい
✨食いしばり・顎の力みがある、眉間やおでこに力が入りやすい
✨顔ヨガ・表情筋トレーニングを自己流でやっているが、合っているか不安
✨頭皮が硬い気がする／目の疲れが抜けにくい
✨対面で、フォームを見てもらいながら確実に身につけたい



表情筋トレーニングは、回数よりも「使い方」が大切です。
対面では、あなたのクセを見ながら、
力みを抜いて、必要な筋肉にだけ効かせる形へ導きます。

“がんばる顔”ではなく、自然に上がる顔へ。
ぜひ一緒に整えていきましょう