腸と巡りから整える笑顔ワーク｜自分らしい表情を育てる美活講座

この講座では、腸・表情・巡りを整えることで、笑顔を「意識するもの」から自然に出てくる習慣へと育てていきます。

笑顔は気合や性格ではなく、体と心の状態が整った結果。
実は、栄養が整うことで脳内ホルモンのバランスが良くなり
✅やる気が出る
✅気持ちが落ち着く
✅心のバランス感覚がよくなる
✅睡眠の質が上がる
✅気持ちがおおらかになる
など、脳内ホルモンバランスが整うことで変化を感じるようになります。

＊ただし、栄養を整えても「腸」がしっかりし、脳内ホルモンのバランスを整える栄養が吸収されないと、この効果は期待できないです。

そこで！
腸を整えることを知ることも大事です。

■この講座では
腸の状態、呼吸、表情筋、言葉の使い方。
これらをやさしく整えることで、
✔ 表情がやわらぐ
✔ 気分が安定する
✔ 人との関わりが楽になる
そんな変化を実感していただく講座です。



＜こんなことを学びます＞
この講座では、
腸の状態と表情・巡りの関係を理解しながら、
笑顔ワークを日常に取り入れる方法を学びます。

笑顔は気合や性格ではなく、
腸・呼吸・表情筋・言葉の使い方が整った結果として
自然に生まれるものです。

■講座では、
・腸と巡りが表情に与える影響
・表情が固くなる原因
・無理なく続けられる笑顔フェイスストレッチ
・自分を整える声かけ（褒めワーク）

を、実践を交えながら学んでいきます。

■この講座で得られること
✔ 表情が固くなる原因がわかる
✔ 笑顔フェイスストレッチを身につけられる
✔ 腸と表情のつながりが理解できる
✔ 巡りを良くするセルフケアができる
✔ 笑顔ワークを日常に取り入れられる

「その場だけ」ではなく、
日々の生活で続けられる内容を大切にしています。


★こんな方におすすめです
✅もっと素敵な笑顔になりたい！
✅表情が疲れて見えると言われたことがある
✅腸や巡りを整えたいと思っている
✅自分の顔や気持ちと向き合う時間がほしい
✅無理なく続けられる美活習慣を身につけたい
年齢関係なくできる内容です。


＜こんなことが出来るようになります＞
・笑顔フェイスストレッチを一人で実践できるようになります
・腸と巡りを意識したセルフケアができるようになります
・表情が固くなるクセに気づけるようになります
・笑顔ワークを日常の習慣として取り入れられるようになります

講座後は、
「意識しなくても表情がやわらぐ」
「自分の顔や気持ちに気づける」
そんな変化を感じていただけます。


＝＝＝講座内容＝＝＝

Step1：腸と巡りを整える基礎知識
・なぜ腸の状態が表情に影響するのか
・巡りが悪くなる生活習慣
・今日からできる腸活の考え方

Step2：笑顔フェイスワーク
・1回でフェイスアップする巡り手技
・日々のワンアクション
・無理のない、自然な笑顔の作り方

Step3：笑顔ワーク・褒めワーク
・表情と感情の関係
・言葉が表情と腸に与える影響
・自分をやさしく整える声かけ

Step4：習慣化のポイント
・日常に取り入れるコツ
・続けられる頻度と時間
・「戻ってこられる習慣」の作り方


＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制のグループ講座として行います。
相互交流を大切にした、顔出しありの講座です。

レクチャーと実践ワークを組み合わせた構成で、
一方的に聞くだけの講座ではありません。

参加者同士のやさしい対話を通して、
安心できる雰囲気の中で、
一緒に笑顔ワークを体験していきます。


＜持ち物＞
・手鏡（なるべく大きいものをご用意ください）
・飲み物

＜定員＞
基本 10名
（参加者の様子を見ながら、丁寧に進めるため少人数で開催します）

＜受講について＞
・オンライン開催
・ワーク講座

＜受講についてのお願い＞
・開始5分前にzoom会場を開いております。定時からスタートできるように早めの入場をお願い致します。
・笑顔ワークはコミュニケーションの一歩となります。ビデオオンでのご参加を必須とさせて頂きます。


♬～♬　講師からのメッセージ　♬~♬

笑顔は、努力ではなく、環境と習慣で育つものだと感じています。

腸が整い、巡りがよくなると、表情も自然に変わっていきます。

この講座が、
「自分に戻れる時間」
「表情を整えるきっかけ」
になれば嬉しいです。

ご参加お待ちしております。