大学生･社会人フィギュアスケート競技者向けS&C（陸トレ)

対面

反力・軸・プライオメトリックを整理。氷上練習を補強する自主練を50分で設計。コーチの指導意図に沿った陸トレを設計して練習に繋げます。

こんなことを学びます

ジャンプの回転不足、踏切が思い切れない、軸が崩れる。
その原因が「筋力不足」だけとは限りません。
S&C（Strength & Conditioning）の視点で、氷上練習を補強する陸トレを組み直します。

こんなことを学びます
• フィギュアに必要なS&Cの考え方（反力／軸／片脚支持／プライオ）
• あなたの氷上課題に対する“優先順位”の決め方
• その場でできる修正（動きの癖・力の出し方・タイミング）
• 継続できる自主練メニューの作り方（やることを絞る）

この講座で得られること（50分で持ち帰れる成果物）
• まず優先すべきポイント（1〜2点）
• そのポイントを変える陸トレ（3〜5個）
• 自主練の頻度と組み方の目安（試合期／オフの考え方）

※継続希望者は、目的に応じて「対面＋オンラインの組み合わせ」もご提案します。

7月27日(月)

17:00 - 17:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

7月25日(土) 18:00

定員

1人

開催場所

都営新宿線大島駅　徒歩6分
東京都江東区大島5丁目27-1スタジオWeBA(ウィーバ)

価格(税込)

¥10,000

お支払方法

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7月27日(月)
17:00 - 17:50
東京 / 東京(その他)
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対面受講日程

7月27日(月)17:00 - 17:50

¥10,000

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場所都営新宿線大島駅　徒歩6分

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この講座の先生

インストラクター Chiaki

本人確認済み

943人
772回

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審美系競技の強い味方！パフォーマンス向上を支えます

フィジカルトレーナー／ポールダンスインストラクター

「楽しく身体を動かしたい」も「目標を達成したい」も応援！
五輪メダリストもサポート。

空中パフォーマンスをフィットネスに取り入れ、安全かつ楽しく身体づくりができるスタジオです。初心者も安心して取り組めます。

【ジュニアアスリート向けパーソナルトレーニング一例】
◎パフォーマンスアップのための柔軟・筋力強化
(フィギュアスケート、チアリーディング、チアダンス、バレエ、一輪車、競泳、バドミントン、スポーツクライミング、サッカー)

競技レベルは地方競技会〜全国大会上位、海外... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1.ヒアリング（目標・練習状況・痛み・氷上コーチの指摘）
2.動きの確認（反力・片脚・軸など）
3.介入（必要最小限の修正＋ドリル）
4.自主練設計（やることを絞って持ち帰り）

こんな方を対象としています

・大学生・社会人で競技を続けている（目標がある）
・練習量はあるのに、ジャンプの高さ/回転/安定が伸びにくい
・疲れて軸が保てない
・陸トレをしているが、氷上に繋がっている実感が薄い
・“何を優先すべきか”を整理して、継続できる形にしたい

受講する際は以下をお読み下さい

◎まず確認したいこと（安全に進めるために）
・強い痛みや症状がある（医療判断が必要な状態）
・当日の状態によっては、安全優先で内容を調整する場合があります

◎持ち物
動きやすい服装／飲み物／室内シューズ

・スタジオは10分前より入室可能です。感染症対策のため、入室時に手洗いとうがいをお願いしております。
・レッスン中の写真・動画撮影はご遠慮ください。
・受講者以外のお連れ様等、見学は不可

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。