毎日がんばるママへ🌿 怒って後悔・泣きたくなる夜・心の疲れを、 “子どもに当たる前に”そっと整えるマインドフルネス✨
はじめまして。
元保育士で、現在はオンラインで「ママの心が少し軽くなる時間」を届けている中野愛子です🌿
保育士として7年半、たくさんの親子と関わる中で感じてきたのは、子どもの困りごとの奥には、いつもママの「どうしていいかわからない気持ち」があるということでした。
そしてそれは、支援する側としてだけでなく、発達の特性や心のしんどさを抱える当事者としての私自身の人生でもあります。
マインドフルネスや自己肯定感の学びは、人生を一気に変える魔法ではありません。でも「今のままでも、ここにいていい」と思える時間を少しずつ増やしてくれました。
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私の子どもはすでにだいぶ大きいのですが、毎日が忙しく、家族のために頑張っているのにと、イライラしてしまって自分に嫌気がさすことがあります。
…そんな自分をダメダメと責める気持ちを、先生はやさしくほどいてくれました。
マインドフルネスというと難しそうな印象がありましたが、実際はとてもシンプルで、「まず気づくだけでいい」「無理に変えなくていい」という言葉に救われました。
先生がとても穏やかで柔らかく、どんな気持ちも否定せず、
ゆったりと受けとめてくださるので、安心して話すことができました。
特に、イライラの奥にある本当の感情に気づけたことは大きな学びでした。
教えていただいた呼吸法は非常にシンプルで、僅かな時間にすぐ実践でき、
講座後は心に余白が生まれた感覚があります。
若いママが幼い子どもに向き合う前に、まず自分の心を整える大切さを教えてくれる、ぜひおすすめしたい講座です。
子育てで忙しい毎日の中でも、自分の心を落ち着かせる大切な方法を丁寧に教えていただきました。実践したマインドフルネスの手法は、子どもの気持ちに寄り添う力を高めてくれたと感じています。
子育ての悩みを共感的に受け止めてくださり、具体的な解決策も提案いただき、とても有意義な時間でした。
この講座を受講して、私の心が少しずつ整っていくのを感じています。ママのメンタルヘルスケアの大切さを再認識できた素晴らしい機会でした。 感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました! 🙏✨