疲れが抜けない人の体質改善｜薬剤師が伝える腸活＆安心ファスティング

最近こんなお悩みありませんか？
・最近なんだか疲れやすい
・朝から体が重くスッキリしない
・体力が落ちた気がする
・腸活したいけどやり方が分からない

そんな方がスッキリした毎日を過ごすための
安心ファスティング×腸活講座です✨
体重・体型・疲労・体の不調を整え体スッキリ🌈

初心者でもできるファスティング
やさしい腸活・プチ断食で疲れない体作り

疲れた内臓を休ませ
体の内側から整えていきます🌿


【腸を整えることで期待できること】
・お腹がスッキリしやすくなる
・体が軽く感じられる
・疲れにくい毎日を目指せる
・睡眠の質を整える習慣になる
・肌の調子を整えやすくなる
・食べ過ぎを見直すきっかけになる
・むくみ対策につながる
・集中しやすい生活リズムを作れる
・健康診断を意識する習慣になる
・体の内側から健康を目指せる


【なぜファスティング？】
年齢を重ねると

代謝が落ちたり、
食べ過ぎが続いたり、
睡眠の質が変わったりして、

「なんとなく不調」

を感じる方が増えてきます。

でも病院へ行くほどではない。

だから、そのまま我慢してしまう方も
少なくありません

そんな時こそ、
毎日の食べ方や腸を休ませる時間を見直すことが
体を整える第一歩になります。


腸脳相関
最近よく耳にする

【腸脳相関】

腸は消化するだけの場所ではありません。

腸の状態は、
気分や集中力、睡眠などにも
深く関わっていることが分かってきています。

だから腸活は

ダイエットだけではなく、

毎日を元気に過ごすための土台づくりでもあります


実は私自身も、

以前は90kgを超え、

健康診断では

・血圧
・肝機能
・コレステロール

を指摘されていました。

「このままではまずい。」

そう思って食事や腸活、
プチファスティングを実践。

半年で20kg減量し、

健康診断の数値も改善しました。

だからこそ、

無理なく続けられる方法だけを
お伝えしています。


私は薬剤師として、
10年以上在宅医療に携わり、

300名以上の患者さんや
ご家族をサポートしてきました。

そこで感じたのは、

大きな病気は、
ある日突然始まるものではなく、

毎日の小さな生活習慣の積み重ねから始まる

ということです。

だからこそ、

薬に頼る前にできることを、
分かりやすくお伝えしたいと思っています。


健康は、

頑張るものではなく、
続けられるもの。

この講座では、

今日から始められる小さな習慣を
一緒に見つけていきます。

「やってみようかな。」

そう思っていただけたら、
ぜひお気軽にご参加ください😊


「ファスティングは初めて」
「自分にもできるか不安」

そんな方の参加がほとんどです。

専門用語はできるだけ使わず、
質問しやすい雰囲気で進めますので、
安心してご参加ください😊