【滋賀・大津｜女性限定】びわ湖で心と体を整えるウェルネスランニング

この講座は、
ランニングに興味はあるけれど、不安を感じている女性のための
少人数・屋外で行う体験型講座です。

速く走ることや距離を伸ばすことを目的にせず、
琵琶湖の自然を感じながら
やさしく体を動かすことを通して、
心と体を整える時間を大切にします。

「1人ではなかなか外に出られない」
「誰かと一緒ならやってみたい」
そんな気持ちに寄り添いながら進めていきます。

当日は、体調や気分に合わせて、
歩く、走るなど、どれくらい動くかは、
すべてご自身のペースで決めていただけます。

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こんなことをやります
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・屋外で行う、やさしい準備ストレッチ
・琵琶湖沿いを、無理のないペースで動く時間
・立ち止まり、呼吸や体の感覚を感じる時間
・屋外で体を動かす心地よさを体感します。

※ランニングのタイム計測などは行いません。

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こんな変化を感じやすくなります
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※効果を保証するものではありません。

・ランニングへの心理的なハードルが下がる。
・外で体を動かすことへの抵抗感が減る。
・「これならできそう」という感覚を持ち帰れる。
・心と体が軽くなる感覚を味わえる。

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こんな風に進めます
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・少人数で、様子を見ながらマイペースで進めます。
・速く走る、頑張ることは求めません。
・途中で休む・歩く・立ち止まることも自由です。

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持ち物
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・動きやすい服装（スポーツウェア）
・運動靴（ランニングシューズでなくてもOK）
・飲み物
・タオル
・帽子（必要な方）

※屋外での講座となるため、季節や天候に応じた服装でご参加ください。

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開催場所
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滋賀県大津市・琵琶湖周辺
※詳細な集合場所は、お申込み後にご案内します。

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定員
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最大3名

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最後に
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この講座は、
「走れるようになること」よりも、
自然の中で、安心して体を動かす時間を持つことを大切にしています。

誰かと一緒に過ごすことで、少しだけ心と体がゆるむ。
そんな時間になれば嬉しいです。