ママの自己肯定感UP｜イライラを手放すマインドフルネス体験

「また怒ってしまった…」
その瞬間よりも、
そのあとに自分を責め続けてしまう時間の方が
ずっと苦しくありませんか？

・どうして私はこんなに余裕がないんだろう
・他のママはちゃんとできているのに
・このままじゃ、子どもに悪影響なんじゃないか

そんな考えが頭の中をぐるぐる回って、
眠る前まで自己嫌悪が止まらない。

それでも翌朝になれば、
また笑顔で頑張ろうとしてしまう。
——そんな毎日に、もう疲れていませんか？

この講座は、
子どもを変えるための講座ではありません。
正しい声かけや、イライラしない方法を
「もっと頑張って身につける」場でもありません。

まずは、
ママの心が張りつめたままになっていることに
気づくところから始めます。

呼吸・感覚・対話を通して、
イライラや怒りの奥にある
「本当はわかってほしかった気持ち」
「ずっと我慢してきた心の声」に
やさしく目を向けていく60分です。

ここでは、
無理にポジティブにならなくていい。
立派なママでいようとしなくていい。

「今の私でも、大丈夫かもしれない」
そう感じてもらうことを、
何より大切にしています。