脳疲労リセット！マインドフルネスでパフォーマンスUP❣️瞑想習得✨

✨お客様の声✨
⭐︎「5分の瞑想で30分熟睡したようなスッキリ感に驚きました‼︎」(50代　女性)
⭐︎「生まれて初めて5分瞑想に成功！」
(60代　女性) など、続々と嬉しいレビューをいただいています。

「自分で自分を心地良い状態に導く」技術を身につけ、
⚪︎直感力アップ⤴️
⚪︎自分との最良の信頼関係構築
⚪︎最高のパフォーマンスを出して生きる
ことを目指します。

この講座では、一時的な癒やしだけでなく、日常の中で自分で自分の調子を整える（セルフチューニングする）方法を学びます。

💡脳疲労の正体を知る：なぜ頭が働かないのか、イライラするのか、その仕組みを理解します。

💡マインドフルネスの実践：特別な道具はいりません。いつでもどこでもできる「脳の休息法」を習得します。

💡パフォーマンスの向上：脳のモヤモヤを解消し、仕事や家事の集中力・判断力を取り戻します。

瞑想は初めて、苦手、続かなかった、という方にもぜひ受けていただきたい講座です！


【自己紹介】
はじめまして。
心と體を整える瞑想セラピストのしゅりです。

今でこそ、瞑想を通して
「脳と心を休める方法」をお伝えしていますが、かつての私は常に頭の中が忙しく、いつも焦りを感じていました。

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ずっと“いいママ・いい妻”
でいなきゃと思っていた私
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私は17年間オーストラリアで暮らし、
3人の子どもを育てながら、マッサージセラピストとして働いてきました。
はたから見れば、充実した海外生活。
でも実際の私は――

夫婦仲に悩み、価値観のずれに苦しみ、
子どもの前で喧嘩しては自己嫌悪。
「私はダメな母親なんじゃないか」
「いい妻でいなきゃ、ちゃんとしなきゃ」
そんな“自分責め”でいっぱいの日々でした。
別れる勇気もない。
でも、心からの幸せも感じられない。
そんな苦しさの中で出会ったのが、ヨガと瞑想でした。

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脳の中のおしゃべりが静かになり
心のざわつきが穏やかに
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初めは、本の通りに真似するだけの、ぎこちない瞑想。

「無にならなきゃいけない、、んだよね？」
「これ…合ってるの？」
よく分からないままやっていたんです。

でも、ヨガのクラスで先生の誘導瞑想を受けたとき――
はじめて脳のリラックス感と
心のざわつきが静まる感覚に出会いました。

そこから少しずつ、
瞑想を日常に取り入れる時間が増えていきました。
うまくできない日もたくさんありました。
でも、続けるうちに私はある“変化”に気づきました。
瞑想が、私の本当の気持ちを教えてくれる。
「私は本当はどうしたい？」
「本当は、何を一番大切にしたい？」」
心の声が、だんだん聴こえるようになっていったのです。

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“本当の私”の声が聞こえたとき
人生が動き始めた
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瞑想を続ける中で、
私は長く蓋をしていた本音に気づきました。
「この結婚を続けるのは、もう違う」
「私は、私の人生を生きたい」
勇気がないと思っていた私が、離婚。

そして3人の子どもたちを連れて
日本に帰国するという決断ができたのは、
瞑想が“本当の私の声”を教えてくれたからです。
日本に戻って忙しさで瞑想が途切れたとき、
心がざわつき不安定になったことで、
瞑想の大切さを改めて痛感しました。
再び瞑想を続けるようになって
理想のパートナーができ、
以前では考えられないほど穏やかで温かいパートナーシップを築けるようになりました。


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この講座で学べること
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●忙しい現代人にもできる「1〜5分の呼吸瞑想」
●自分の内側にある“静かな平和”とつながる感覚
●「無にならないといけない」という誤解が消える
●今日から家で続けられるシンプル瞑想
●少しの時間で心が軽くなる実感
●自分責めのループから抜ける最初の一歩