４０代～ピラティスと有酸素で姿勢改善と脂肪燃焼。不調・体形が変わる

＜こんなことを学びます＞
1.４０代から意識する姿勢と脂肪燃焼
2.レッスン・トレーニング

人生は有限で今が1番若く、今が1番変わるタイミングとしては最良です！

これまで20年のセラピスト経験、のべ7万人以上の方のお体を見てきて、多くの方が言われた事があります。
「健康はやっぱり大事です」
「なかなか良くならない」
「昔はこんなんじゃなかったのに」
こういった言葉を多くの方から聞いてきました。

20代、30代は勢いで過ごせていた事が40代、50代では大きな負担になってきます。
ですが習慣はそれほど変わりません。
運動、食事、睡眠と。
年齢とともに代謝は落ちていきます。
男性よりも女性は筋肉量が少ないため、より代謝は落ちやすい状態になります。

人は20代から衰えが始まりますが、40代頃から体形や体調の変化が大きくなる方が多いです。

そのため30代後半40代前半頃に、体重やたるみが増えたり、姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こりなど節々の痛み、疲れがどんどん溜まりやすくなり、回復し辛く、また睡眠の質も下がる、またイライラしたり不安になったり、、、

体も気持ちも不安定な状態から不調につながり、体形.体調の悩みが膨らみます。

体や気持ちにムチを打って、やらないといけない事、やらなくていい事まで無理矢理頑張って、どんどん疲弊して、更に代謝が下がり、免疫も下がり慢性的に疲れる状態になります。
以前とは違う状態になっていきます。

こういった事を気にして、自分なりに体を動かす、無理に食事を抑える、一時的に続くけど結局続かない。
またリバウンドや不調に繋がる、、、

人生は有限で今が1番若く、今が1番変わるタイミングとしては最良です。

そうならない、毎日を大切にしてほしいので無理のないやり方で体形や体調を整えていく。

こちらの講座では体と気持ちを整えていく方法を学んで頂き、自分自身で体と気持ちをコントロールできる体を作って頂きたいと思っています。

動く事、食事を減らす、休むことが目的ではありません。
いかに自分らしく、体も気持ちも無理せず生きる、やりたい事ができる、毎日をストレスレスな生活を送って人生を充実させる事が目的です。


＜こんなことが出来るようになります＞
ダイエット.姿勢.体調を整えるための考え方が変わります。またその方法を伝授します。

＜こんな風に教えます＞
✅少人数制でお伝えします。
✅お体の適切な動かし方、頻度をお伝えします。
✅参加者の皆さんと対話しながら楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
水分を手元に置いて随時お飲み下さい。
＜注意事項＞
体を動かしますので、ご自身のペースで行うことと、体調が悪い方は見て普段に取り入れて頂くだけでもOKです。

＜定員＞
8名まで