怒りのループから抜けたいママへ。 1ヶ月の伴走サポートで「もう怒らない日」が増える優しい子育て習慣を一緒に育てます。
開催日程はありません。
はじめまして。
元保育士で、現在はオンラインで「ママの心が少し軽くなる時間」を届けている中野愛子です🌿
保育士として7年半、たくさんの親子と関わる中で感じてきたのは、子どもの困りごとの奥には、いつもママの「どうしていいかわからない気持ち」があるということでした。
そしてそれは、支援する側としてだけでなく、発達の特性や心のしんどさを抱える当事者としての私自身の人生でもあります。
マインドフルネスや自己肯定感の学びは、人生を一気に変える魔法ではありません。でも「今のままでも、ここにいていい」と思える時間を少しずつ増やしてくれました。
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・ごあいさつ・自己紹介
・困り事のヒアリング
・怒りの背景と本当の願いを言語化
・前兆チェックBefore記入
・感情ログの使い方説明
・ワーク案内
・ログの振り返り
・身体の反応と怒りの段階を理解
・3秒リセット呼吸レクチャー
・実践＆フィードバック
・音声教材の使い方
・ワーク案内（成功メモ＋呼吸実践）
・1〜2週間の成功体験を発掘
・声かけ変換ワーク
・お子さんの性格に合わせてセリフ個別生成
・10日チャレンジ開始
・課題設定／伴走メッセージ
当日の流れ
・前兆チェックAfter
・変化レポート作成
・「続く仕組み」と「困った時のレスキュープラン」
・今後のサポート案内
・フォロー会日程決定
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第5回（フォロー会）後日
※本講座に含まれます
内容
・受講後の変化報告
・引っかかる場面の相談
・習慣のアップデート
・継続サポートの提案（必要な人だけ）
※さらに深めたい方は6ヶ月講座へご案内します
保育士の先生が、マインドフルネスで疲れたママにリラックスしてもらいたいという思いやりに溢れた4回講義でした。毎日時間に追われ、少しのことでイライラしてしまいがちだった私にはとても必要な優しい時間でした。自分の心と向き合うことで、子供への声かけも気をつけられるようになりました。一人で頑張ってパンパンになっているママ友にも紹介してあげたいと思います。１か月間、ありがとうございました！