モヤモヤから卒業！チャートで心の状態を可視化する講座

＜こんなことを学びます＞
・いつも人の顔色が気になってしまう
・言いたいことを我慢してしまい、後からモヤモヤする
・「自分なんて価値がない」と感じてしまうことがある
・朝起きると「また一日が始まった…」と気が重くなる

そんなふうに、
人間関係や毎日の生活がしんどく感じていませんか？

まわりを見れば、
自分らしく振る舞っている人や、
人付き合いを楽しんでいる人もいるのに、
「どうして自分だけ、こんなに疲れてしまうんだろう…」
そう感じたことがある方も多いかもしれません。

でも大丈夫です。

人間関係の悩みや生きづらさは、
あなたの性格や努力不足のせいではありません。

多くの場合それは、
「本当はどうしたいのか」が分からないまま、
人に合わせることを続けてきた結果なのです。

この講座では、
「なぜこんなにしんどいのか」
「何が自分を苦しくさせているのか」を、
責めることなく、やさしく整理していきます。

無理に変わろうとしなくて大丈夫。
答えを出そうとしなくても大丈夫です。

まずは“気づく”ことから始めて、
あなたなりに人間関係を楽にする考え方・距離感を
一緒に見つけていきましょう。

＜この講座で得られること＞
・自分がなぜ人間関係で疲れてしまうのかが分かる
・他人の感情や評価に振り回されにくくなる
・自分の気持ちを大切にする視点が身につく
・「我慢するしかない」という思い込みがゆるむ
・心が少し軽くなり、日常に余白が生まれる
・自分らしい距離感で人と関われるヒントを得られる

＜講座内容＞
① 今の「こころの現在地」を知る
今、どんなことで疲れているのか。
何に一番しんどさを感じているのか。
まずは今の自分の状態を、やさしく整理します。

②「どうなりたい？」を無理なく見つける
「こうならなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」を手放して、
本当はどう在りたいのかを、そっと見ていきます。
答えがすぐ出なくても大丈夫です。

③ 生きづらさの正体を知る
なぜ人に合わせてしまうのか。
なぜ我慢が増えてしまうのか。
心の仕組みをやさしくひも解き、
「自分を責めなくていい理由」を理解していきます。

④ 人間関係が楽になる心の整え方
無理に自分を変えなくても、
関わり方や受け取り方を少し整えるだけで、
人間関係が楽になる視点をお伝えします。

＜こんな風に教えます＞
1対1のマンツーマン形式です。

講師が一方的に話す講座ではなく、
対話を大切にしながら、
今のあなたの状態に合わせて進めていきます。

「こんなこと話していいのかな？」と思うことも、
安心してお話しください。

＜持ち物＞
リラックスしてお話しできるように
必要であれば飲み物をご用意ください

＜定員＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）