がんばりすぎてしまうあなたへ🍀ただ安心して、自分に戻る時間
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はじめまして。
元保育士で、現在はオンラインで「ママの心が少し軽くなる時間」を届けている中野愛子です🌿
保育士として7年半、たくさんの親子と関わる中で感じてきたのは、子どもの困りごとの奥には、いつもママの「どうしていいかわからない気持ち」があるということでした。
そしてそれは、支援する側としてだけでなく、発達の特性や心のしんどさを抱える当事者としての私自身の人生でもあります。
マインドフルネスや自己肯定感の学びは、人生を一気に変える魔法ではありません。でも「今のままでも、ここにいていい」と思える時間を少しずつ増やしてくれました。
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毎日がんばっているのに、ふと自分を責めてしまうことがある私にとって、とてもやさしい時間でした。マインドフルネスは初めてでしたが、むずかしいことは一切なく、呼吸に意識を向けながら今の自分を感じるだけなので、安心して参加できました。
講師の方の関わりもあたたかく、「何を感じても、どんな言葉にしてもいい」と思える空気があり、自然とリラックスできました。30分後には心と体がゆるみ、普段忘れがちな感覚を思い出せたように感じます。日常の中でも実践してみたいと思える体験でした。
日々の暮らしの中で、家族にイライラしてしまい、そんな自分がいやだな…と感じていたときに、この講座を見つけました。
難しいことは何ひとつなく、呼吸に意識を向けながら、自分の感情を否定せずに振り返っていく時間は、とても癒されるものでした。終わったあと、「あ、私ずっと頑張りすぎていたのかもしれない」と、ふっと肩の力が抜ける感覚がありました。
先生は元保育士さんということもあり、言葉や関わり方がとてもやさしく、安心して身を委ねられる雰囲気があります。子どもの発達にも詳しいので、日頃ちょっと気になっていることや、誰にも相談できずに抱えている思いがあるママにとっても、心強い時間になると思います。
育児や仕事でつい自分を後回しにしてしまうお母さんに、ぜひ一度この講座で心をゆるめる体験をしてほしいです。
「怒りの根底にはあなたの優しさがあるんですよ。」という先生の言葉が心に残り、自分の優しさを思い出すことで、家族にも穏やかに接することができそうだと感じました。
何かと忙しい毎日を送っていると、心がざわつきイライラしてしまうことがあります。
そこで、心を落ち着かせるためにマインドフルネスをやってみたくなり、受講しました。
講師の先生が優しく教えてくれた呼吸法をやっていると、波立っていた心が静かになり、頭がスッキリしました。
これからも、用事の合間にやってみようと思います。
今回はありがとうございました！