女性のための整体ストレッチ｜生理痛・PMS・更年期・体の巡り改善

＜整体ストレッチって何？＞
こんにちは、ご覧いただきありがとうございます！
整体ストレッチは、体のしくみを理解しながら行う、やさしい動きのストレッチです。
ただ筋肉を伸ばすだけでなく、深層部の筋肉を動かし、骨盤や姿勢、血流・リンパの巡りなどを整え、女性特有の不調にもアプローチできます。
運動が苦手な方や、ヨガやピラティスが続かなかった方でも無理なく取り組めます。

＜こんなことを学べます＞
・自分の体の状態をチェックする簡単な方法
・女性特有の不調（生理痛・PMS・更年期・冷えなど）の仕組み
・日常に取り入れやすい、やさしい整体ストレッチ
・効果的なセルフケアのタイミング

＜こんな風に教えます＞
カウンセリングでお伺いした内容を元に、オーダーメイドでストレッチを行います。
一つ一つのストレッチを丁寧にわかりやすく教えます。

＜持ち物＞
頭に敷くタオル、ヨガマットなど（寝転がれる状態）

＜このレッスンで得られるもの＞
・生理痛・PMS・更年期・冷えなど、女性特有の不調をラクにする
・自分の体をセルフケアで整えられるようになる
・姿勢や体の巡りが改善され、軽やかに動ける
・無理なく続けられる習慣を身につけ、心も体も軽くなる

＜定員＞
１名