親子のコミュニケーション｜アドラー心理学で子育てのイライラを解く

【このような経験ありませんか？】

✔ 子どもが宿題をやらないので、つい強い口調で怒ってしまう
✔ 何度言っても片付けができていない状態が続き、イライラが爆発する
✔ 反抗期の子どもの返答や態度に傷つき、怒りが抑えられない
✔ 約束を守れない子どもの行動を見ると、カッとなってしまう
✔ 怒ったあとで「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る
✔ 子どもを大切に思っているのに、怒ってばかりの自分に落ち込んでいる



気がつくと声が大きくなってしまい、
言ったあとに、胸がぎゅっと苦しくなる。

「どうしてあんな言い方をしたんだろう」
「また同じことを繰り返してしまった」


そんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか。




【実は、怒りは意志の問題ではありません】

つい怒ってしまうのは、
意志が弱いからでも、感情的だからでもありません。

実は、ある決まったタイミングで、感情が自動的に反応しているだけ。


特に上記のようなシーンで、なぜかスイッチが入ってしまうのは、
あなたの「感情の自動反応システム」が
その場面を危機と認識しているからです。

つまり、意志の問題ではないのです。



【この講座で学べること】

① 怒りが発生するメカニズムを理解する
　アドラー心理学の理論に基づいて、なぜその瞬間に怒りが強くなるのか、怒りの前に心の中で何が起きているのかを、図や簡単なワークを使ってやさしく・分かりやすく整理します。

② 感情の自動反応パターンを認識する
　「感情の自動反応システム」の仕組みを理解することで、怒りが出る前に「あ、今この感情パターンの反応だ」と気づけるようになります。

③ 今日から使える親子関係の関わり方を1つ習得する
　家ですぐに使える"短い関わり方・言葉"を学び、実践的なスキルを持ち帰ることをゴールにします。



【受講後、こんな変化が起こります】

・感情に振り回されず、一度立ち止まることができるようになります
・怒りが来ても、冷静に対応する選択肢が増え、実行できるようになります
・怒りを使わずに、思いを伝える力が身につきます
・「またやってしまった…」と自分を責める時間が減り、親子関係がより良くなります
・穏やかな親子関係へと、一歩踏み出すことができます


【講座の構成】

この90分では、以下の流れで進めます：

1）導入：あなたの怒りのパターンを認識する
2）問題整理：なぜそこで怒りが生まれるのか
3）原因分析：アドラー心理学の視点から「感情の自動反応システム」を理解する
4）解決策：感情パターンの認識方法を学ぶ
5）実践方法：家ですぐに使える"短い関わり方・言葉"を1つ習得

家ですぐに使える実践的なスキルを1つ持ち帰ることをゴールにします。



〈この講座の特徴〉

・オンライン90分
・アドラー心理学の理論に基づいた、スピリチュアルではない実証的なアプローチ
・難しい理論は使いません
・宿題、片付け、反抗期など日常の親子のやり取りをそのまま扱います
・ワークを通して「気づく → 選び直す」を体感できます



💛こんな方におすすめです

✔ 宿題や片付けでイライラして、子どもに強い口調になってしまう
✔ 反抗期の子どもの言動で、つい怒りが爆発してしまう
✔ 怒ったあとで、自己嫌悪や後悔が残る
✔ 同じことで何度も叱ってしまい、疲れている
✔ 穏やかに伝えたいのに、方法が分からない
✔ 子どもとの関係を、今より少し楽にしたい
✔ 感情の自動反応システムを理解し、親子関係を改善したい



♫講師よりメッセージ

私自身も、感情が一気にこみ上げ、強い言葉をぶつけてしまっては、あとで深く落ち込む日々を繰り返していました。

「なんであんな言い方をしたんだろう」
そう自分を責めていた時期もあります。


けれど、感情の仕組みを知り、怒りの奥にある気持ちに気づけるようになってから、少しずつ、自分との付き合い方が変わっていきました。


感情は、抑え込むものでも、爆発させるものでもありません。
扱い方を知るだけで、心は驚くほど軽くなります。


まずは90分、ご自身の心を整える時間を取ってみませんか。

穏やかさを取り戻す一歩を、一緒に踏み出せたら嬉しいです。