【中級者向け】マシンで次のレベルへ！美ボディメイク強化60分

対面

身体の変化がマンネリ化した方へ。ピラティス土台×マシンで、ヒップアップ＆引き締めを効率的に目指します！

こんなことを学びます

💪 CoKo Pilates Plus：ピラティス ✖️ 美ボディメイク強化
「ピラティスは続けてるけど、もっと引き締めたい！」
そんなあなたの声に応える、経験者向けの特別な強化プログラムです。
ピラティスで整えた身体をベースに、マシンを使って効率的かつ安全に筋力アップを目指す60分間です。いつものレッスンより"もう一歩"進んだ、メリハリのある美しいボディラインを体感しましょう！

レッスンの主な内容（60分）
ピラティス専用マシンを使用し、特定の部位を集中強化します。
• 上半身ワーク：姿勢を支える肩・背中・二の腕を集中強化。
• 下半身ワーク：ヒップアップと美脚ラインにフォーカスし、土台から引き締め。
• コアワーク：腹筋・背筋を連動させ、さらに強い体幹へ！

開催日程がありません

開催予定エリア大阪市内

価格(税込)¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

【レッスン代に含まれるもの】
• レッスン受講料（50分程度）
• ピラティスマシン（リフォーマー）の使用料
• スタジオ使用料（更衣スペース含む）
• レッスン後の簡単なフィードバック／質問対応

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【補足：含まれないもの】
• ウェア、タオル、お飲み物（ご自身でご持参ください）

この講座の先生

整えることは、ゆるめることから。

相見尚美

反り腰・肩こり・冷え・むくみなど、女性特有の不調にアプローチしながら、骨盤や背骨の動きと連動させて、内側から整う感覚を育てます。
“ちょっと疲れた心と身体に、やさしい居場所をつくる”そんなレッスンを目指しています。
現在は「更年期」ではなく「幸年期（こうねんき）」と捉えて、少しずつやって来た自分の心身の変化に丁寧に向き合いながら過ごすことを大切にしています。
日々の気づきや実感をお客様と共有しながら、イキイキとした毎日を一緒に楽しんでいけたら嬉しいです。

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レッスンを通して伝えたいこと

私自身、生理不順や不妊といった悩みを... +続きを読む

この講座の主催団体

CoKo Pilates

主催団体確認済み

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ゼロから安心のマシンピラティス／もう我慢しない

CoKo Pilates（ココピラティス）は、大阪・谷町四丁目駅から徒歩3分の場所にある、少人数制セミパーソナルのマシンピラティススタジオです。

「今から、ここから。自然な魅力を取り戻す。」をテーマに、はじめての方でも安心して通えるレッスンを行っています。体をただ鍛えるのではなく、「正しく動かすこと」を大切にしています。普段の生活の中で使いづらくなっている筋肉を目覚めさせ、本来のバラン... +続きを読む

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当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
５０分～７０分程度

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体験レッスンの流れ
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1）スタジオ到着（受付・お着替え）
2）ヒアリング（姿勢や悩みの確認）
3）マシンで優しくエクササイズ
4）終了後は質問タイム＆アドバイスも♪

「姿勢がラクになった」「身体がスッと軽くなった」との声を多くいただいています！