【ステップアップ登山】再度山〜掬星台 15km

対面

初級から中級へ進むためのフォーム＆体力講座（少人数制2〜4名）

受けた人 4 人

開催回数 3 回

こんなことを学びます

◆ 講座について

六甲山系の人気コース、元町 → 再度山 → 市ヶ原 → 稲妻坂 → 掬星台を、
少人数（2〜4名）で歩く“ステップアップ向け登山講座”です。

この講座では、
**「初心者から中級レベルに進むためのコツ」**を
実際の山道で丁寧にお伝えします。

・登りのフォーム（脚の運び・呼吸法・重心の位置）
・下りの安定した歩き方（膝・接地・ブレの抑え方）
・長距離を歩くための体力配分
・不整地に強くなる足裏の使い方
・稲妻坂での登り実地トレーニング
・休憩の取り方、補給の考え方
・山のリスク判断や地図の基本
・六甲の魅力（森・沢・稜線・街の絶景）を楽しみながら、確かな自信が身につく1日です。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア神戸・三宮

価格(税込)¥6,800

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受けたい

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対面受講日程

価格(税込)¥6,800

場所神戸・三宮

対面受講料に含まれるもの

◆受講料に含まれないもの
・現地までの交通費
・補給食、行動食
・水分
・保険加入費用

この講座の先生

YUI TRAIL

本人確認済み

7人
6回

先生ページを見る先生に質問する

山遊びアドバイザー

トレイルランニング、登山、ロゲイニングなど、主に山でのアクティビティを楽しんでいます。

初心者から、ちょっとレベルを上げたいと思っているけど、一人や少数だと不安、という方がいらっしゃったら、行き先の計画含めてアテンドいたします。
もちろん、こんな所に行きたい！のリクエストにも可能な限りお応えいたします。

たくさんの方に山の楽しさを広げたいと思っていますので、気軽に声かけ下さい！

【実績】
トレイルランニング
熊野古道トレイルランニング、おんたけ100k、STY、ultra Trail Mt.Fuji、信越五岳トレイルランニン... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

◆ 当日の流れ
【8:00】JR元町駅集合
オリエンテーション・安全説明・準備運動

【8:10】諏訪神社参道
初動ウォームアップ・呼吸法

【8:30】諏訪山
登りの基本フォーム（足の置き方・重心の位置）

【9:10】再度山
稜線歩きのコツ・ペースコントロール

【10:00】再度公園（休憩）
水分補給・装備の調整

【11:00】市ヶ原
補給と体力配分のレクチャー

【12:00】稲妻坂（実地トレーニング）
→ 本講座の山場
登りフォーム・歩幅・呼吸・リズム
ストック（任意）の使い方

【13:15】掬星台（昼食）
絶景タイム・下りのフォーム解説

【14:00】新神戸へ向けて下山
不整地での下り実践トレーニング

【15:30】新神戸駅
クロージング・今後の山提案

【16:00】三ノ宮駅で解散
（進行に合わせて時間は前後します）

こんな方を対象としています

◆ こんな方におすすめ
・登山初心者から次のステップに進みたい
・長い距離を歩ききる自信をつけたい
・登りがしんどい・バテやすい
・下りが怖い、膝が不安
・六甲縦走にもチャレンジしてみたい
・正しいフォームと歩き方を身につけたい
・同じ目標を持つ仲間と登りたい

◆ この講座で身につくこと
・登りの効率が上がるフォーム
・下りで膝・腰に負担をかけにくい歩き方
・長距離でもペースが安定する体力配分
・稲妻坂での実地トレーニング
・本格登山へのステップ（中級の入り口）
・自分の登山スタイルの理解
・山を安全に楽しむための判断力