怒りを抑えるのではなく、“気づく力”を育てる。 たった30分で、心がふわっと軽くなる時間🌿
開催日程はありません。
はじめまして。
元保育士で、現在はオンラインで「ママの心が少し軽くなる時間」を届けている中野愛子です🌿
保育士として7年半、たくさんの親子と関わる中で感じてきたのは、子どもの困りごとの奥には、いつもママの「どうしていいかわからない気持ち」があるということでした。
そしてそれは、支援する側としてだけでなく、発達の特性や心のしんどさを抱える当事者としての私自身の人生でもあります。
マインドフルネスや自己肯定感の学びは、人生を一気に変える魔法ではありません。でも「今のままでも、ここにいていい」と思える時間を少しずつ増やしてくれました。
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日々忙しくて、イライラしたりモヤモヤすることも多くてどうにかしたいと思って受講しました。
先生が優しく今の状況を聞いてくださったので安心して自分のことを話すことができました。
ついつい子どもにイライラしてしまうんですが、ゆっくりと呼吸に意識を向けたり、感覚に意識を向けることでモヤモヤしていた心がスッと晴れていきました。
短時間の講座でしたが、久しぶりに穏やかで落ち着いた気持ちになれました。本当にありがとうございました。教えてもらったことを日頃からやっていこうと思います。
忙しくてもなかなか時間が取れないけど、イライラやモヤモヤをどうにかしたい、自分を整えたい方におすすめだと感じました。
子供のことでイライラしていたことが日々たくさんあり、それによって冷たく当たってしまっていたことに罪悪感があったのですが、講座を通してイライラしていることの裏には愛情や優しさがあるなと感じられて、これからは、そっちに目を向けたいなと思いました。
教えていただいた呼吸法はすぐにいつでもできるので、イライラした自分をリセットするために、日常に取り入れていきたいなと思いました！
ありがとうございました！
2人の育児に追われる毎日。「ちゃんとしなきゃ」という完璧主義も災いして、子供の行動を先回りしては、勝手にイライラしていました。
先生は、とてもお話ししやすく、私の気持ちにもとても寄り添ってくださり、ついつい色んな気持ちを打ち明けてしまいました。笑
「3つのワーク」もとても興味深く、普段いかに時間に追われて、自分を責めて生活しているかに気付けました。
特に「五感を使うワーク」の効果は絶大でした。いつも焦って、育児を「やらなければならないTODO」で一杯にしていたかに気付けました。
その事実に気づけただけで、肩の力がスッと抜けました。
今日からは少しだけ「できない自分」も許し育児をしていけたらいいな、と思います。 余裕のある状態をできるだけ保って、優しいママで生活したいので、先生の「添削講座」で自分の弱点としっかり向き合ってみることを前向きに検討中です！！
中野先生となら、楽しみながら自分と向き合う時間を成長に変えられる気がします！