【初心者限定】ゆるく始めるリズムダンス体験！運動不足・ストレス解消

＜レッスン時間＞
60分
※着替え時間は含みません。動きやすい服装でお越しください。

＜当日の流れ＞
① 受付（3分）
ご予約名を確認し、落ち着いた雰囲気でスタートします。
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② トーク＆アイスブレイク（3分）
簡単な自己紹介＆小さなトークテーマで緊張をほぐします。
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③ ストレッチ（7分）
首・肩・腰・脚を中心に、痛くない範囲でゆったりほぐします。
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④ アイソレーション（10分）
体をパーツごとに動かす練習。
“できなくて当たり前”の安心内容です。
小さな「できた！」が実感できます。
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⑤ リズムトレーニング（10分）
音楽に合わせてゆるく楽しくリズムに乗る練習です。
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⑥ やさしいミニ振付（10〜15分）
簡単な動きを組み合わせた、誰でも踊りやすいミニ振付。
「ちょっと踊れた！」が得られる時間です。
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⑦ 全体撮影（3〜5分）
レッスンの様子を撮影。
顔出しNGの方はモザイク対応いたします。
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⑧ クールダウン（5分）
ゆったり伸ばして体を整えます。
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⑨ 「今日のよかった」共有（3分）
できたこと・楽しかったことを一言シェア。
前向きな気持ちで終了。
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⑩ 帰り支度（2分）
忘れ物にご注意ください。

・運動不足を解消したい社会人の方
・仕事のストレスをすっきり発散したい方
・ダンス未経験で、気軽に始められるクラスを探している方
・スクールは敷居が高いけれど、音楽に合わせて動いてみたい方
・自分のペースで安心して参加できる、落ち着いた環境を求めている方

※ダンス経験者・中級以上向けではありません。

・スタジオ利用時間の都合上、できるだけ動ける服装でご来場ください
・お着替えが必要な場合は、開始前に余裕をもってお越しください
・激しい運動は行いませんが、体調に不安がある場合は無理せず休憩してください
・安全に配慮しますが、万が一の怪我は責任を負いかねます
・キャンセルは前日までにご連絡ください
　※無断キャンセルが続く場合は参加をお断りすることがあります