コルセットに頼らない体づくり・介護に関わる方の‘今すぐできる腰ケア

🔷こんなお悩みはありませんか？🔷
1️⃣ 痛みなく仕事を続けたい
「好きな仕事なのに、痛みで辞めたくない」

2️⃣ 夜ぐっすり眠れる身体になりたい
夜中に痛みで目が覚める…そんな日々から解放されたい

3️⃣ 仕事終わりに元気が残っていたい
家に帰ると一歩も動けない…そんな自分を変えたい

4️⃣ 休日を痛みでつぶされたくない
せっかくの休みが、休息だけで終わらないようにしたい

5️⃣ 腰痛を気にせず前屈・しゃがむ動作ができるようになりたい
動きの制限なく利用者さんに寄り添いたい

6️⃣ コルセットや湿布・鎮痛剤から卒業したい
道具に頼らず、自分の体本来の力で動きたい

7️⃣ 「もう無理がきかない」という不安をなくしたい
これから先も自信を持って働き続けたい

8️⃣ 代わりのきかない存在として長く活躍したい
経験を積んだ今だからこそ、もっと役に立ちたい

9️⃣ 好きな趣味や旅行も楽しみたい
仕事以外の人生も大切にしたい

🔟 「痛い」は当たり前じゃないと実感したい
年齢のせいでも、仕事のせいでもないと知りたい

こうした悩みは、介護職の多くの方が感じているものです。
でも実は、ほんの少し“体との向き合い方”を変えるだけで、
体は想像以上に変わります。

🔷この講座は、そんな方のための「介護職向けの腰痛セルフケア講座」です🔷

力を使わず、筋肉を押さず、揉まず、体にやさしくふれるだけ。
3秒で変化を感じることができる、不思議なほど軽やかなケアをお伝えします。

「小波津式神経筋無痛療法」をベースにしたのセルフケア法で、
神経やバランスにやさしく働きかけることで、
体が本来持っている“整う力”を引き出していきます。

難しいことは一切しません。必要なのは“自分の体を大切にしたい”という気持ちだけ。
運動が苦手な方、整体が初めての方でも、安心してご参加いただけます。

🔷このような方におすすめです🔷
✅利用者さんを抱えたり、支えたりする時に腰にズキッとくる

✅シップと痛み止めが欠かせなくなっている

✅仕事が終わると自分の体がボロボロ

✅朝起きた瞬間から腰が重くて痛い

✅夜中に痛みで目が覚めてしまう

✅腰痛があるのに「代わりがいない」から休めない

✅利用者さんのために無理をしてさらに悪化

✅痛みのせいで仕事が辛く感じてきた

✅仕事は好きなのに、このまま続けられるのか不安

✅「もう年だから…」「仕事だから仕方ない」
　と、あきらめかけている

💛この講座でお伝えするのは、私が現場で長年実践してきた
“力を使わず、やさしく整える”セルフケアです。

🌸私は20年以上介護の仕事をしていますが1度もコルセットを
使用したことが有りません。痛いと感じてもいつの間にか消えてます

体を押したり揉んだりせず、「ふれる」「ゆらす」「整える」だけ。
それでも、体が自然に軽くなっていくのを感じられるはずです。

✅体の不調は、筋肉の問題だけではありません。
✅体の動きや姿勢、そして神経の伝わり方にも深く関係しています。
✅だからこそ、このケアでは「神経にやさしくアプローチし、体が本来のリズムを取り戻す」ことを大切にしています。

🌸年齢や体力に関係なく、誰でもできる動きばかりです。
🌸実際、介護の現場でも高齢の方に安心して取り入れられている方法です。

💛講座の流れ💛

まず初めに、「ご挨拶と自己紹介」の時間を設けています。
緊張をほぐしながら、お互いのことを少し知っていただく大切な時間です。
講師である私の想いや背景をお伝えし、
受講者の方にも「どんな悩みを抱えているのか」「どうなりたいのか」を簡単にお話しいただきます。

この時間があることで、「ここに来てよかった」「自分も変われるかもしれない」と気持ちが前向きになります。

次に、日常生活の中で実践できる“やさしいセルフケア”をお伝えします。
体の動かし方、触れ方、力の抜き方を一緒に体感しながら学びます。

無理をせず、痛みのない範囲でできる簡単な方法です。
座ったまま、または寝たままでもできるので安心です。

💛この講座の特徴💛

✅特別な道具は一切不要
✅どこでも、いつでも、すぐにできる
✅「3秒で軽くなる」体験ができる
✅痛みが出ないやさしい方法
✅体が軽くなると気持ちまで明るくなる

🌸また、体のケアだけでなく、心のリセットも目的の一つです。
🌸痛みが減ると、自然と呼吸が深くなり、気持ちが穏やかになります。
「なんだかスッキリした」「気持ちまで軽くなった」と
笑顔で帰られる方も多くいらっしゃいます。

💛講師からのメッセージ💛

私はこれまで整体師として、多くの方の痛みと向き合ってきました。
しかし、ある日の出会いが私の原点になりました。

介護施設で出会った90代の女性。
彼女は職員の手を借りて歩くたびに涙を流し、「今日も歩けた…ありがとう」と
心から喜んでくれました。
その姿を見て、私も涙が止まりませんでした。

「人は、歩けるだけでこんなにも感動するんだ」
そのとき私は強く思いました。
痛みを抱えていても、あきらめなければ体は変わる。心も変わる。

だから私は今も、
「痛みをやわらげ、また歩けるようになりたい」という方に寄り添い続けています。

💛この講座でお伝えしたいこと💛
体をいたわる時間を持つことで、
これからの10年、20年をもっと軽やかに生きることができます。

この講座では、そんな未来のために、
“自分の体は自分で守れる”という安心感と、
“私にもできる”という自信をお届けします。

最後に、質疑応答の時間を設けています。
「この動きは私にも合いますか？」「職場で長時間座るときはどうしたら？」など、
生活に即したご質問も大歓迎です。

一人ひとりの声に丁寧に耳を傾け、
あなたの生活に合ったケアをお伝えします。

この講座は、“やさしく・楽しく・安心して”を大切にしています。
体が変わると、気持ちが変わり、毎日の暮らしが明るくなります。

何歳からでも、体は変わります。
あきらめないでください。
あなたの体は、まだまだ元気を取り戻す力を持っています。

🌸この講座を通じて、あなたの体と心に、
“やさしさ”と“希望”が戻ってくる時間となればうれしいです。
これからの新しい一歩を、一緒に踏み出していきましょう。