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ママ向け・パパ向け 自己肯定感

6回コース講座 私色人生 STEP1 〜心を整える3ヶ月〜

オンライン

「私」を後回しにしてきたママへ🌿 イライラ・自己否定から抜け出し、心を整え私を取り戻す3ヶ月。 心に余白が生まれ、家族にも優しくなれる私に。

こんなことを学びます

朝起きた瞬間から「やらなきゃ」に追われ、
子どもの支度、家事、仕事...
気づけば自分のことは全部後回し。

夜、ふとした瞬間に
「今日も怒っちゃった...」
「私って、いい母親じゃないのかも...」
そんな自己嫌悪に襲われる。

「もっと優しいママでいたいのに」
「本当はこんな自分じゃないはずなのに」

そう思いながらも、
次の日もまた同じことの繰り返し。

我慢して、
頑張って、
自分を後回しにして...

━━━━━
もう、そんな毎日から
卒業しませんか?
━━━━━

この講座では、毎日のイライラやモヤモヤをただ解消するだけでなく、
【本来の私を取り戻す】ための6つのステップを通して、
3カ月かけて心の土台を整えていきます。

我慢や「〜すべき」という思考に縛られていた生き方から、
"私らしく生きる" 方向へ一歩ずつ進むための、
やさしくて本格的な講座です🌸

━━━━━
なぜ「イライラ」するのか、
知っていますか?
━━━━━

実は、イライラやモヤモヤは
あなたの心からの【SOS】なんです。

「もう限界だよ」
「私の気持ちも聴いてほしい」
「本当はこうしたいのに...」

そんな心の声を無視し続けた結果が、
"イライラ"という形で現れているだけ。

だから、
感情を抑え込むのではなく、
【心の声に気づき、丁寧に向き合う】
ことが大切なのです。

この講座では、
あなたの心の土台を整える6つのステップを
3カ月かけてじっくり進めていきます。



🌿この講座で得られる7つの変化

・イライラやモヤモヤの「根っこ」に気づき、自分で整える力が身につく

・不要な"〜すべき"思考から自由になり、心が驚くほど軽くなる

・自分と他人の境界線を理解し、振り回されない自分になる

・自己否定のループから抜け出し、自分に優しくなれる

・「私らしさ」が見えてきて、自分の気持ちを大切にできるようになる

・家族との関係がふんわり優しく変化し、笑顔が増える

・未来への方向性が見え、毎日にちょっとした希望が生まれる🌸

━━━━━
ただのスキルではなく、
「生き方」が変わる3カ月です。
━━━━━

この講座が大切にしているのは、
【段階を踏んで、着実に変化する】こと。

いきなり「自分らしく!」と言われても、
何をしたらいいか分からないですよね。

だからこそ、
心理学に基づいた6つのステップで、
一歩ずつ進んでいきます。

━━━━━
📍STEP1【手放す】
まずは、あなたを縛っている
「〜すべき」「〜ねばならない」に気づき、
手放していきます。
→ 心が軽くなり、余白が生まれます

📍STEP2【境界線を引く】
自分と他人の課題を分け、
「これは私の問題じゃない」と
線引きできるようになります。
→ 振り回されない自分になります

📍STEP3【自分を受け入れる】
完璧じゃない自分、
できない自分も含めて、
まるごと受け入れる練習をします。
→ 自己否定が減り、心が安定します

📍STEP4【個別対応】
あなたに今必要なテーマを
オーダーメイドでサポート。
→ より深く、自分と向き合えます

📍STEP5【私らしさを発掘】
ストレングスファインダー等を活用し、
あなたの強みや価値観を明確にします。
→ 「私ってこれでいいんだ」が見つかります

📍STEP6【未来を描く】
これからの人生を、
どう歩んでいきたいか。
自分の言葉で描きます。
→ 進むべき道が見えてきます

━━━━━
このステップを踏むことで、
無理なく、自然と、
「私らしい生き方」へシフトしていきます🌸
━━━━━


ここまで読んで、
「なんだか難しそう...」
「私には続けられないかも...」
そう思った方もいるかもしれません。

━━━━━
安心してください!
━━━━━

この講座は、
まさにそんなあなたのために
設計されています。

💎 難しい心理学用語は使わず、日常の言葉で分かりやすく解説します

💎 毎回60分、月2回ペースなので、忙しいママでも無理なく続けられます

💎 少しずつステップアップしていくから、着実に変化を実感できます

💎 個別対応の回があるので、あなたのペースで進められます

💎 講座後も振り返りができるよう、アーカイブをご用意しています

そして何より...

この講座は、
私自身が「自分を後回しにして苦しんだ経験」から
生まれたものです。

だからこそ、
あなたの気持ちに寄り添い、
本当に必要なサポートができると信じています。

一人で抱え込まないでください。
一緒に、一歩ずつ進んでいきましょう🌿

変わりたいと思った
「今」が、ベストタイミングです。

この3カ月は、
あなたの人生を変える
大切な時間になるはずです。

----*----*----*----*----*----*
・穏やかに子育てを楽しみたい
・家族の笑顔を増やしたい
・自分らしく生きたい
・心に余白がほしい
・未来に希望を感じたい

そう思ったら、
ぜひ私に力を貸させてください🌸
----*----*----*----*----*----*

もう、一人で頑張らなくて大丈夫。
あなたらしい人生への第一歩を、
一緒に踏み出しましょう。

お申し込み、心よりお待ちしております💐
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥70,000(¥11,666 × 6 回)

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受けたい
10人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥70,000

この講座の先生

佐藤 うららのプロフィール写真

佐藤 うらら

本人確認済み
  • 24人
  • 24回
先生ページを見る 先生に質問する
ママの心の土台づくり専門家

🌿子育ての“しんどい”を、未来への力に変える。

ずっと子どものために頑張ってきたママへ。
我慢することが当たり前になっていませんか？

家族の幸せをつくるいちばんのカギは、ママ自身の「心の土台」を整えること。
あなたが自分を大切にできるようになると、親子関係も夫婦関係も、毎日の空気がやさしく変わっていきます。

🌸 私の原点
中2・小6・4歳の3児の母。娘の不登校をきっかけに、自己犠牲型子育てを手放す。
「子どもには幸せになってほしい」と願いながら、自分は幸せだと胸を張れなかった過去。
4年間自分と向き合い続けた結果、イラ... +続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 初回ヒアリング＆べきねばならない手放しセミナー

    自己紹介　(5分)
    講座の流れ説明　(10分)
    現状ヒアリング (15分)
    3カ月の目標設定ワーク　(10分)
    べきねばならないセミナー　(15分)
    次回へのアクション・シェア　 (5分)

  • 第2回 ふわっとかろやかセミナー　【課題の分離】

    振り返り　(10分)
    課題の分離セミナー(20分)
    ワーク　(15分)
    次回へのアクション・シェア(15分)

  • 第3回 I love me セミナー 【自己受容セミナー】

    振り返り(10分)
    自己受容セミナー(20分)
    自己受容ワーク(20分)
    次回へのアクション・シェア(10分)

  • 第4回 セッション＆オリジナルセミナー

    振り返り(10分)
    中間セッション(15分)
    オリジナルセミナー(25分)　※メンバーにあったセミナーを開催
    次回へのアクション・シェア(5分)

  • 第5回 私色発掘セミナー

    振り返り(5分)
    セミナー(15分)
    ワーク(20分)
    セッション(10分)
    次回へのアクション・シェア(10分)

  • 第6回 ビジョンセミナー

    振り返り(15分)
    ワーク(25分)
    まとめ・シェア(15分)

こんな方を対象としています

✓ 我慢ばかりで、自分を後回しにしてきた方
✓ イライラやモヤモヤに振り回される自分を変えたい方
✓ 「いい母でいなきゃ」というプレッシャーに苦しんでいる方
✓ 自分の気持ちを押し込めるのではなく、丁寧に向き合いたい方
✓ 「私らしさ」を見つけ、これからの人生を変えていきたい方
✓ 3カ月、自分のために時間を使う覚悟がある方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

第5回では事前にストレングスファインダーを受講していただけるか、第4回終了後にお伺いします。(自費)
受講できない場合も、対応したセミナーを受けていただけます。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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