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はじめまして、門谷舞です😊
「毎日家事に追われて、自分の時間がない…」
「心の中がモヤモヤして、なかなか前に進めない…」
そんな40-60代の女性に向けて、2つの整え方をお伝えしています。
◆1つ目は「時短家事の仕組み化」
家事代行10年以上、延べ4000件の現場で磨いた「誰でもできる時短術」で、毎日2時間の自由時間を取り戻せます。
三人の子育てと仕事を両立してきた中で気づいたのは、
大切なのは「便利グッズ」や「完璧な収納」、「忍耐」「自己憐憫」ではなく、
自分の感情・状況・環境に合った整え方の仕組みを選...
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・キッチンを整えたい理由やゴールを共有
・写真や普段の流れを確認し「今の困りごと」を言語化
・小さな改善ワーク（まず1か所を片づける）
・「時短の本質」＝動線・定位置・物を減らす考え方
・調理がスムーズになる3つのコツを紹介
・課題：自分のキッチンで「小さな時短ポイント」を見つける
・シンク・調理台・コンロの動線を整える考え方
・実際に「どこをどう直すと効率的か」を一緒に検討
・課題：1か所の動線を修正し、調理の流れを試す
・調理器具・調味料・保存容器などを「使う頻度別」に分類
・「よく使うものは一歩で取れる場所へ」ルールを習得
・課題：自宅で収納の定位置を決め、写真で振り返り
・ゴミ箱・布巾・ウェットシートの配置で「ついで掃除」を習慣化
・流れを意識した掃除片づけを学ぶ
・課題：片づけがラクになる仕組みを1つ導入してみる
・「ストックの見える化」ルール
・献立をゼロから考えない方法を学ぶ
・課題：今週の夕食を時短で考える
・今までの改善点をまとめ、自分の生活に合う形に最適化
・感情面（ストレス・イライラ）での変化を見つめる
・課題：自分なりの「キッチンルール」を言語化
・ビフォーアフターを振り返り、変化を実感
・今後も続けるための「維持のコツ」共有
