【入門】基本ポーズで身に付けるプロの身体の使い方！脱力を初めて体感

＜ヨガアーサナ調律って何？＞

◆アーサナ(ヨガのポーズ)の動きやアライメント(身体の各部位の正しい配置)に潜む理論や方法論を実践、体感するクラスです。

✅ただただ何となく身体を動かしていませんか？
✅自分の身体の使い方が正しいかどうか分からない時ありませんか？
✅無理して頑張ってカタチだけマネしようと焦ってませんか？
✅身体に良いことしてるハズなのに、あちこち痛くないですか？


◆『アーサナは、快適で安定したものでなければならない』ヨーガスートラ2章46節

何となくを卒業することで、ヨガをする時間は、もっと快適になります。　　
ただただポーズを取るだけではなく、ひとつひとつを感じるヨガの時間をお届けします。

完成形だけでなく、初動とプロセスを大切にしていきます。

身体のつながりを想い出し、調和することで、美しく自然原理に合った動きへ変わります。
そんな身体の使い方をわかりやすく、ゆっくり丁寧にお伝えしていきます。


◆ひとつひとつの動きに意識を向けていくことで、すべてが瞑想的に、ヨガになっていきます。
身体が自然原理に沿って、無理のない動きになったとき、とても心地良いです。

呼吸は自然と深まり、余裕ができて、ケガとも無縁になります。
そのためのとても現実的な方法をお伝えします。

『自分で自分を整える』感覚をあなたのモノにしてください！




＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回から基礎ポーズにて、ヨガ的な身体の動かし方、動く瞑想の感覚を体感いただけます。
時間や運動量の多さに関わらず、穏やかな心持ちや内面の静けさを獲得できることを知れます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
体感をしっかり得ながら、まぐれでは無い、ゆっくり着実に成長していきます。


＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガと体操の違いを、身をもって知る事ができます。
ヨガである意味、身体と心の平穏と静けさ、自分で自分を整える術を獲得できます。


＜定員＞
基本 5名