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「60分で学ぶ！首こり・肩こり改善スーパー銭湯セルフケア術」

オンライン

「首肩こりを解消するスーパー銭湯活用術！60分で学べるセルフケア」

こんなことを学びます

✿講座内容（掲載用）
この講座では、スーパー銭湯を使った首・肩こり改善のセルフケア方法を学びます。
普段のお風呂タイムが「癒し」だけでなく「体を根本から整える時間」に変わります。

具体的には以下の内容をお伝えします。

気の巡りを整える方法
　血流とエネルギーを流れやすくするシンプルな工夫

筋肉を柔らかくする入浴法
　硬くなった首・肩まわりをふんわりほぐすポイント

電気風呂の効果的な入り方
　筋肉の深部までアプローチするコツと注意点

ジェットバスで当てるべき場所
　首・肩甲骨・腰まわりを効率よくゆるめる方法

サウナ＆岩盤浴の活用法
　首肩こりを根本から改善する「温冷交代法」とリセット術

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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オンラインサロン授業には、講座代が含まれます。

この講座の先生

narumi自然療法セラピスト

本人確認済み

2人
2回

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心と身体と両面から～自然療法セラピスト

セラピス歴12年。国際伝統チベット医学研究院認定セラピスト。2017Dr.NidaChenagtsangToraditional Tibetan Massage Ku Nyeディプロマ取得未来創造セラピスト。フラワーエッセンスカウンセラー
対面施術（ドライヘッドスパ、チベット式オイルマッサージ、ボディケア、リフレクソロジー、ハンドリフレクソロジー、フラワーエッセンスカウンセリング）
対面講座（セラピストのための身体の使い方講座）
ボディケア、潜在意識、呼吸法、エネルギーワーク、を通し、生き方を含め、心と身体の両面からのアプローチを日々研究... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🌿講座の流れ（約60分）
初めての方でも安心して受けていただける、やさしい流れになっています

🌸STEP1：はじめに〜安心できる場づくり〜（10分）
　　　　　まずは自己紹介と講座の目的と流れをご説明。
　　　　　　　　　　
🌸STEP2：首肩こりの原因と生活習慣

🌸STEP3：スーパー銭湯活用術
　・気の巡りを整える方法
　・血流とエネルギーを流れやすくするシンプルな工夫
　・筋肉を柔らかくする入浴法
　・硬くなった首・肩まわりをふんわりほぐすポイント
　・電気風呂の効果的な入り方
　　筋肉の深部までアプローチするコツと注意点
　・ジェットバスで当てるべき場所
　　首・肩甲骨・腰まわりを効率よくゆるめる方法
　・サウナ＆岩盤浴の活用法
　　首肩こりを根本から改善する「温冷交代法」とリセット術

🌸STEP4：アフターフォロー特典のご案内（５分）
　　　　　※希望者のみ

こんな方を対象としています

・慢性的な首こり・肩こりに悩んでいる
・マッサージや整体に行っても、すぐに元に戻ってしまう
・50代に入り、血流の滞りや筋肉の硬さを感じやすくなった
・スーパー銭湯や温浴施設が好きで、もっと健康に活用したい
・忙しくても、自分でできるセルフケアの方法を知りたい

受講する際は以下をお読み下さい

1.顔出ししない方、本名で参加しない方は受講をお断りしています。
2.着席で集中できる環境でご参加ください。
3.録音、録画、撮影はご遠慮ください。
4.水分をとりながらリラックスしてご参加ください。
5.必要であればメモをとりながらご参加ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

「60分で学ぶ！首こり・肩こり改善スーパー銭湯セルフケア術」

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

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こんなことを学びます

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当日の流れとタイムスケジュール

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