ストレス・不安・緊張に打ち勝つ！脳科学的瞑想メンタルトレーニング術

この講座は「もっと強くなりたい」と願う男のための講座です🔥

■もっと良い夫・彼氏になりパートナーを支えたい
■尊敬される父・上司になり、子や部下を正しく導きたい
■ブレない自分軸を手に入れ、周りに流されない自分になりたい
■困難やストレスを心から楽しめる強メンタルを手に入れたい
■とにかく自己鍛錬が好きで、脳や心までも鍛えたい

そんな向上心に燃える男の皆様！
「マインドフルネス瞑想」は脳科学が証明する“心の筋トレ”です💪

≪※熱い思いをお持ちでしたら、女性のご受講も可≫

じつは私自身、将来の不安やストレスで心がいっぱいな時期がありました。
それは、10年間務めた会社を辞め、まったく未経験のエステサロン経営を始めて間もない頃。

はじめての業界、はじめての経営、はじめての施術…。
慣れないことばかりで、心は常に緊張と不安だらけ。

余裕のない毎日が続き、いつしか、
共同経営者の妻とのケンカが絶えない日々に。

「俺が妻を支えるんだ！」
開業した時のその決心はどこへやら、自分のことでいっぱいいっぱいで、
そんな自分に自己嫌悪の毎日。

このままでは経営も、夫婦関係も、破綻してしまう…！

何か変えるために、まずは自分自身が変わらなくては。

そう思い始めたときに出会ったのが「マインドフルネス瞑想」でした。

最初はもちろん、半信半疑。
ただ目をつぶって座るだけ…そんなことに何の意味があるの？
でも、とにかくやってみよう。

―――変化は思ったより早く訪れました。

その変化を文章にするのは難しいですが、あえて言葉にすると、
「自分の内面を深いレベルで理解できるようになった」
「小さな幸せが、とても大きな幸せに感じられるようになった」
「ストレスや不安、困難なことも、心から楽しめるようになった」
そんな実感があります。

今ではマインドフルネス瞑想が毎日の習慣となり、自らの経営するエステサロンでも、
通ってくださるお客様にマインドフルネス瞑想のレクチャーをしています。

「もっと多くの方に、マインドフルネス瞑想の素晴らしさを知ってほしい！」

そんな思いから、この講座を開設させていただきました。

ぜひ何かを変えるきっかけの一つとして、こちらの講座をお試しいただけましたら幸いです🍀


＜こんなことを学びます＞
・マインドフルネス瞑想ってなに？
・<脳科学視点>マインドフルネス瞑想の効果とは
・基本のマインドフルネス瞑想の実践体験（10分）
・「まずは1分」こそが習慣化のコツ
・なんでもQ&A

＜こんなことが出来るようになります＞
マインドフルネス瞑想の基本を身につけ、実践できるようになります。
講座に使用するスライドショーはすべて差し上げますので、ご家族や友人にもマインドフルネス瞑想のことを教えてあげられるようになります。

＜こんな風に教えます＞
基本的にはマンツーマンで、ご質問や疑問にその場でお答えしながらお教えします。
マインドフルネス瞑想について、脳科学的な根拠に基づき、わかりやすくご説明します。
宗教的・スピリチュアル的要素は一切ございませんのでご安心ください。
また、約10分間のマインドフルネス瞑想の実践も予定していますので、知識としてだけでなく、体験としてマインドフルネス瞑想をご理解していただけます。

＜持ち物＞
お飲み物、瞑想実践の際にお尻の下に敷くクッションやタオル。
メモを取りたい方は筆記用具。