介護疲れを乗り越える　心と身体のリフレッシュ講座

介護のストレスに悩んでいませんか？
介護は、心も体もたくさんのエネルギーを使う大切な役割です。
しかし、介護疲れやストレスがたまると、「もう無理かも…」と感じてしまうこともあります。
実は、介護を続けるためには、自分自身の心と体の健康を守ることがとても大切なんです。
この講座では、介護うつを防ぐために、
自律神経を整える「呼吸法」や「香り（アロマ）」を使った、簡単にできるセルフケアの方法をお伝えします。

経験豊富な講師がサポート

講師は、ホスピスや企業で2７年以上にわたりストレスマネジメントを行ってきた2人の専門家。
豊富な経験と実績をもとに、やさしく丁寧にお伝えします。
この講座で学べるのは、すぐに日常に取り入れられるストレス解消のスキル。
忙しい毎日でも、無理なく続けられる方法ばかりです。
このような方におすすめです
・介護で心身ともに疲れている方
・介護ストレスを感じている方
・自分をケアする時間がなかなか取れない方
・呼吸法やアロマに興味がある方
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
自分をいたわることは、誰かを支える力にもつながります。
まずは、あなた自身を大切にするところから始めてみませんか？

この講座は、ロンドンで活躍中のセラピスト　井上裕美子先生とのコラボ講座です。
裕美子先生の経歴
・２７年延べ６万人英国式ロイヤル美ボディサイコセラピスト
　ホスピスでのケア
　オンライン介護のアロマ講座、フェイスヨガ、ハンズオンフェイシャルリフレ講師