ピラティス筋膜リリース

ローラーピラティス〜姿勢改善・疲れにくい身体をつくる

対面

ご自宅に眠っているローラーの活用法！ピラティスのメソッドでエクササイズとほぐし、ユニークなローラーの使い方で基礎体力向上、脳トレにもなる！

こんなことを学びます

＜ローラーピラティスって何？＞
ファンクショナルローラーピラティス®︎
フォームローラーを用いて行う、日本発のピラティスメソッドです。
ローラーを抵抗や補助として使い、背骨に深くアプローチをかけてゆくことで、根本的な姿勢の改善、基礎体力の向上に繋がります。

ローラー１本でマシンピラティスと同等の運動量・効果を期待できます。
ローラーを使ったほぐし（筋膜リリース、ストレッチ）も行うので、疲労回復や身体の巡りをよくします。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身の身体の癖、動きの癖、左右差などに気づき、改善してゆくためのエクササイズや身体の知識を学びます。
ローラーがご自宅にある方はご自宅でも出来るエクササイズやほぐしを学べます。

＜定員＞
基本４名

開催日程がありません

開催予定エリア京王・小田急沿線

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レンタルマット無料
ローラーの貸し出し無料

この講座の先生

土田有希

0人
0回

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ヨガ/ピラティスインストラクター

【インストラクター有希（ゆき）プロフィール】
スタジオでの指導歴7年目。
俳優の活動もしています。

アライメント（その人にとっての安全な骨格）を大切に、体の芯（深層筋）に効かせ、
根本からの不調の改善へ繋げてゆくことを目指します。

レッスンの特徴は
・地味にきついです
・ポーズやエクササイズの完成ではなく変化の過程や気づきを大切にし、そこからどう取り組むかをサポートします
・続けていくことで、基礎体力の向上に繋がります

《資格》
RYT500（全米ヨガアライアンス）
FRP®(ファンクショナルローラーピラテ... +続きを読む