新規開始 40、50代から始める 楽しくてやさしいベリーダンス入門

持ち物や服装

動きやすい服装でお越しになるか、レッスン前、あるいは後に、着替えができます。
参加の際は、ヨガや、ジムに行けそうな格好がベストです。
無理にダンス用のレッスン着等を購入しなくても大丈夫です。

冬期は、ツルツルすべらないしっかりしたソックス、足にフィットしツルっと滑らない素材のルームシューズ、うちばきのシューズ（バレエシューズ、スニーカーなど）などがあると良いです。
（利用するダンススタジオの床素材によっては、毎回シューズ利用をお勧めする場合があります　通販で1,000円くらいから購入でき、ご紹介します）

お越しの方は、
・そのままできる格好で、上に何か羽織って来る方
・動くと少し汗をかくから、帰る前に上半分着替える
・完全に着替えて受講
など、混在します。

他、水分補給できる飲み物・水など
（こぼす心配があり、缶やカップ式は避け、ペットボトルや水筒でお願いします）

＊腰に巻くスカーフなどは、最初はお貸しできますのでご心配なく

ーーー

ご参加の前に、ご注意ください

この募集では、心身ともに健康な方を対象としています。
他のダンスの習い事に比べれば、レッスンの内容はかなりゆるいです。
参加者は、みなさん、中高年以上のダンスはアマチュアの方です。
年齢の上限等はありませんが、あくまでも民族的な舞踊の練習で、リハビリしたい方向け、等ではないです。
前もって、ご注意ください。

目安として：
・最初から最後まで、他者の付き添いなく自分の意思で行動でき、他の参加者とも和やかに過ごせる方。

・階段で3Fくらいまでなら、上がったり降りたりでき、ほんの短い距離でいいので軽く駆け足できるくらいは脚力があること／床にしゃがんだり、床から立ったり、が自力でできる方。

・体調が悪いのに、無理をしない方。

今現在、何らかの症状などで通院や治療中の方は、前もって医師にご相談の上、必ず許可をいただいてください。

なお、〇〇に効くと思うから／ゆるい運動だし、ベリーダンスでもやってみたら、と先生に言われたという方や、リハビリ目的の方が、ごくがたまにいらっしゃいます。しかし、こちらのクラスに参加されることで、怪我や慢性的な痛みが改善される効果があるとは言えません。

持ち物や服装

動きやすい服装でお越しになるか、レッスン前、あるいは後に、着替えができます。
参加の際は、ヨガや、ジムに行けそうな格好がベストです。
無理にダンス用のレッスン着等を購入しなくても大丈夫です。

冬期は、ツルツルすべらないしっかりしたソックス、足にフィットしツルっと滑らない素材のルームシューズ、うちばきのシューズ（バレエシューズ、スニーカーなど）などがあると良いです。
（利用するダンススタジオの床素材によっては、毎回シューズ利用をお勧めする場合があります　通販で1,000円くらいから購入でき、ご紹介します）

お越しの方は、
・そのままできる格好で、上に何か羽織って来る方
・動くと少し汗をかくから、帰る前に上半分着替える
・完全に着替えて受講
など、混在します。

他、水分補給できる飲み物・水など
（こぼす心配があり、缶やカップ式は避け、ペットボトルや水筒でお願いします）

＊腰に巻くスカーフなどは、最初はお貸しできますのでご心配なく

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ご参加の前に、ご注意ください

この募集では、心身ともに健康な方を対象としています。
他のダンスの習い事に比べれば、レッスンの内容はかなりゆるいです。
参加者は、みなさん、中高年以上のダンスはアマチュアの方です。
年齢の上限等はありませんが、あくまでも民族的な舞踊の練習で、リハビリしたい方向け、等ではないです。
前もって、ご注意ください。

目安として：
・最初から最後まで、他者の付き添いなく自分の意思で行動でき、他の参加者とも和やかに過ごせる方。

・階段で3Fくらいまでなら、上がったり降りたりでき、ほんの短い距離でいいので軽く駆け足できるくらいは脚力があること／床にしゃがんだり、床から立ったり、が自力でできる方。

・体調が悪いのに、無理をしない方。

今現在、何らかの症状などで通院や治療中の方は、前もって医師にご相談の上、必ず許可をいただいてください。

なお、〇〇に効くと思うから／ゆるい運動だし、ベリーダンスでもやってみたら、と先生に言われたという方や、リハビリ目的の方が、ごくがたまにいらっしゃいます。しかし、こちらのクラスに参加されることで、怪我や慢性的な痛みが改善される効果があるとは言えません。