イライラの根っこを見つけるアンガーマネジメント

◆ こんなこと、ありませんか？
「また怒っちゃった…」と自己嫌悪になる

子どもやパートナーについ強く言ってしまう

小さなことでイライラしてしまう自分が嫌になる

「本当はやさしく接したいのに…」とうまくいかない

実はその“怒り”、
あなたが「ダメだから」「短気だから」ではありません。

怒りには、ちゃんと理由があります。
しかも、怒りは“本当の感情”ではなく、
心の奥にある「悲しみ」「不安」「理想」といった感情のカバー役。

この講座では、そんな怒りの正体を、
コーチングとカウンセリングの手法を交えながらやさしく解きほぐしていきます。



◆この講座で得られること
怒りのメカニズムとその背景を理解できる

「どうしてイライラしてしまうのか？」の本当の理由がわかる

自分を責めずに、感情と付き合うヒントが得られる

日常に“少し余裕”を持てるようになる



◆開催スタイル
本講座は、1対1の音声通話（Zoom）で行います。
お互い**顔出しなしでOK**。声だけでのご参加で大丈夫です。

カメラOFFのままリラックスしてお話しいただける場づくりを大切にしています。
ご希望があれば、チャットでのやりとりも可能です。


◆こんな方におすすめです
子育て中・パートナーとの関係でイライラが募っている方

職場や人間関係で怒りをコントロールできず悩んでいる方

アンガーマネジメントに興味はあるけど続かなかった方

自分自身と優しく向き合いたい方

グループで話すのが苦手な方

プライベートな話をじっくり相談したい方

顔出しせず、気軽に相談してみたい方